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| 173期 2004.05.01 | 法鼓雜誌查詢 | ||||
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【八式動禪再升級】八招變成千萬招 ◎陳玫娟 由於處處可做、人人可學，法鼓八式動禪自推出以來，普遍受到好評，不管有沒有禪修經驗的民眾，在練習之後，都紛紛體驗到它帶來的好處，舉凡身體上的問題，像是五十肩、腳腫、脖子僵硬等症狀，都獲得明顯的改善；生活上的緊繃壓力，也因身體放鬆帶來了心的放鬆，內心變得平穩，生活品質也跟著提昇許多。 「其實，八式動禪的好處絕不僅僅只有這些。」禪修推廣中心副主任黃東陽表示，動禪的目的，主要是練習如何在動中放鬆身心、體驗活在當下的感覺，一般人在練習過程中，都可以體驗到清楚、放鬆的禪修要領，然而，如何將這些禪修要領延伸到生活中，讓我們隨時隨地處於輕鬆自在的狀況？這點恐怕大部分人就不是那麼清楚了。 如何把八式動禪變成日常生活的千萬招？「關鍵就是活在當下。」黃副主任說明，時時讓自己的心活在當下，就不會因為一遇到不如意的外境，便陷入各種情緒煩惱中，也就是說「除心不除境」方是正確根本的方法，「八式動禪便是讓大家練習用『身在哪裡，心就在哪裡』的方法，來達到身心合一的自在境界。」 為引導大家進一步將動禪的方法融入日常生活中，禪修推廣中心在五月底舉辦「八式動禪師資進階營」。在進階課程中，設計了已往所沒有的情境演練，參加者可以透過演練，清楚覺察自己內在情緒的反應；此外，進階課程也將由覺照呼吸進一步引導放鬆，並從中體驗動作的清楚綿密，落實「舉手投足皆是禪」的意義。 ◎「八式動禪師資進階營」於5月28∼30日、6月4∼6日受訓，歡迎八式動禪師資一起來進修。 |
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