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| 169期 2004.01.01 | 法鼓雜誌查詢 | ||||
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【禪七心得】我全新體會了方法 ◎許常萱 抱著虔誠的心，我參加了去年十月份悅眾禪二，直到現在，腦中還清楚記得初入禪堂，蒲團排滿整個場地的莊嚴景象，當時，內心想進一步參加禪七的念頭也更堅定。就這樣，我報名參加了初階禪七。 在法鼓山上的頭兩天，幾乎在痛、昏沉和妄念中度過。跟著師父開示的方法，我首先放鬆身心，克服第一個「昏沉」關卡，緊接著開始面對「痛」。提起了數息方法，以專注力超越腿痛，但腿一不痛，妄念卻來了，過去曾有的心結、心病，都像電影畫面般一一呈現。 正當我快撐不住時，法師適時在小參時提供協助，指導我觀照身心、修正自己，加上師父的開示，我一遍又一遍懺悔自己的心念，所謂「罪從心起將心懺，心若滅時罪亦亡」，懺悔使我內心淨化許多，執著的心結淡了，忘念也少了。第三天後，妄念雖減少，但新的問題又來了。專注數呼吸，有時暈脹，有時胸悶，法師提醒要「體驗呼吸」，這使我想起師父開示，是體驗呼吸、享受呼吸，而不是專注呼吸。師父說「體驗就是禪修」，我重新體驗這個方法，一切都是無常、苦、空，而禪修就是不斷地體驗一切人事物。 七天的禪修，無論是打坐方法，或是內心淨化，我都有了全新的體會，在滿心的感恩之中，我期許自己將禪法從蒲團中，帶到生活中來，期許自己從受益者成為助人者。 |
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