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法鼓青年啟動內在升級 打開年輕的心，探索內在，感受自然，體驗生命， 北美法青 臺灣禪工作坊 真實體驗心靈環保 ◎編輯室
六月三十日至七月六日，由洛杉磯道場主辦的「北美法青臺灣禪工作坊」於法鼓山園區展開，共有四十二位北美青年學子來臺參加。工作坊以「你要留什麼遺產給下一代，還有我們的地球？」為主題，內容結合禪修與臺灣本土文化體驗。前四天由僧團果禪法師、常濟法師帶領禪修，放下手機的學員們，從剛開始的不安，漸漸深入與自己相處。 在禪堂裡，學員透過回憶，複習曾學過的八式動禪、禪坐的坐姿和心態。輕鬆互動中，法師們適時引導說明，讓許多學員打破對禪修的既定印象，原來不只坐在蒲團上，日常的行走、工作、吃飯、睡覺，時時都可以禪修。無形中，大家生起了對打坐的信心和興趣，用方法練習後，心也一點一點安定下來。
戶外經行後，學員們席地而坐，打開五感，聆聽潺潺水聲，與大自然做最原始的連結。在寫給地球母親的信中，大家對於萬物的滋養，充滿感恩；對於宇宙、天地和生命，心懷謙卑。也有人寫下許多行動宣言，年輕純真的心靈裡，盡是對自然的覺醒與反饋，心不僅安定，也更加柔軟。 禪堂堂主果醒法師分享 IQ、EQ 和BQ（佛性）的不同，僧大法師們的開放式問答，都讓大家對出家修行的認知改觀，對於如何定位自己的未來，也開啟了進一步的探討。 工作坊後半段來到臺東，在信行寺監院果悅法師協助下，學員們驚豔眼前所見的大片稻田景緻，還深入鸞山部落，體驗布農族文化。走在步道上，於濕滑的石頭路間攀爬大樹，汗水淋漓中，不忘互相提醒「be mindful，be brave」。 一位學員分享，自己一向嚴肅不善言辭，這次彷彿回到快樂的童年時光，聽到族人在沒有燈光、沒有電力的自然環境中，依然以平靜與感恩心過每一天，讓他領會真正的快樂，不是源於物質豐富，而是來自內心對生命與自然的珍惜。寧靜的自然深深觸動學員的心，讓大家體會到：自然不是理所當然的背景，而是我們必須用心守護的生命共同體。那一刻，不僅是學習，更是被「感化」與「感動」了。 從初踏上臺灣的陌生，到逐漸建立連結與認同，七天的營隊，對這群美國法青來說，是一次文化探索之旅，更是一場心靈環保的真實體驗。期望大家都能「為未來子孫與地球母親，用心且勇敢地留下美好的遺產」。（Be mindful and be brave to leave a good legacy for the people of the future and for the mother nature.）
農禪法青 幸福覺招團練室 修三十七道品練基本功 ◎曾彗睊
面對生活各種疑難雜症，怎麼辦？農禪寺專為青年朋友設計「幸福覺招團練室」系列課程，今年以「三十七道品」為核心，七月十九日第一場以「解鎖潛能主線」為題，由演懷法師帶領上百位青年學員啟動「自我修練」模式，快速掌握佛法與生活的關係，以及「人生成長技能術」的完整架構，持續為自己的內在系統升級。 「三十七道品」系列課程包括：解鎖潛能、打怪煩惱、升級內在系統的修行套路，由法師帶領學員逐步認識並實踐佛法的觀念與方法，學員們也在影片觀賞及小組討論中，交流各種升級的「覺招」，自動更新內心驅動程式，培養深厚內功心法，從容面對各種煩惱與考驗。 演懷法師與學員互動時提到，人生總有卡關的時候，包括：情緒爆炸、拖延症發作、人際衝突、身心疲憊等狀況，還有生老病死，而佛法就是告訴我們如何觀照自己的身心狀態，因為佛陀也是從「卡關」開始，再把自己在修行中遇到的問題、化解的方法整理出來，讓大家也能夠得到解脫與覺悟。 法師說，佛法的價值在於提供一套修行的「操作手冊」，而「三十七道品」是基本功，可以幫助我們看清問題根源，建立穩定的內在，並發展出具體的方法，讓我們透過修行將煩惱轉化為智慧，解鎖不同的困境，走向覺醒的地圖。 首次參加的學員黃世和表示，從同學的分享中，可以拆解出許多方法，讓自己對生活的疑惑有所幫助。第三次參與活動的郭柏丁分享，他最喜歡課堂中聆聽法師與同學的互動內容。擔任關懷員的鄭同學說，爸爸會與她分享佛學觀念，今日課程中，法師也進一步解答內心疑惑，非常開心。 下一場「幸福覺招團練室」將於八月十六日進入「四念處：掃描內心狀態」，後續還有四正勤、四如意足、五根五力、七覺支、八正道等招式，歡迎青年朋友報名團練，一起找出方法通過煩惱關卡。 有大願力 青年禪五 領會過程即是目的 ◎傅莉嫻
身處安然，心如虛空；觀照紅塵，心不動搖，於願力中安住身心。緊接在「北美法青臺灣禪工作坊」之後，七月四至九日，法鼓山世界青年會於法鼓山園區舉辦「有大願力青年禪五」，引領全國各地近九十位青年學員，在處處禪悅的法鼓山上，找到動靜皆安然的內在力量。 今年的青年禪五，結合工作坊和精進禪修。透過互動與分享，以及帶組法師的即時協助，讓學員們了解自己所處的狀態，並於小組討論後進行實地練習，提昇對禪修的信心，讓共修的力量更凝聚。 禪修部分，包括早晚課、靜態禪坐、聆聽聖嚴師父影片開示，培養日常修行的方法和觀念。此外，學員們還藉由八式動禪、拜佛、經行、出坡等動中禪修，練習將「身在哪裡，心在哪裡」的方法，落實於行住坐臥中，隨時放鬆，安住當下。進行夜空戶外禪時，總護演一法師帶領學員們沉澱身心，分享二千六百多年前，佛陀在菩提樹下夜睹明星後，悟道成佛的智慧。 青年院演坦法師說明，「過程即是目的」是今年青年禪五的主軸，也是師父提醒我們禪修應有的態度：不執著目的，放下得失心；失敗是經驗，也是成功的起點，這些都是過程。在快速變遷的現代社會與環境中，回到自身的修行與成長，才是生命最珍貴的財富。 經由六天五夜的共學共修，學員們期望能將所學運用在事業、家庭生活中，繼續透過有系統的、循序漸進的禪修練習，認識自我、覺察自我，學習佛法的慈悲與智慧，實現自在幸福的人生。 東初禪寺 青年禪七心得 學會自我觀照 ◎汪寬弘 心終於靜下來了，自己終於放鬆下來了，好開心！總想著，自己何德何能，能有這麼好的機會，在這麼好的環境裡禪修七天，什麼都不用管，還有人做飯給我們吃，有法師教我們調身、調心、調息，而且還有人護持我們參加，無私地幫助我們修行。 一望無邊的大草原和小草坡，如同世外桃源。脫掉鞋襪，光腳踩在草地上，鼓起勇氣放下被蟲咬、被草扎的恐懼，跑步、打滾、翻筋斗、躺著、趴著……發現原來無拘無束地貼近大地，是這麼地自在快樂。 聆聽聖嚴師父的影片開示，才知道精進不是像牛一樣拚命使力，而是綿綿不絕、輕輕鬆鬆，保持細水長流的努力。也了解初發心、慚愧心、懺悔心、感恩心，對於我們的修行和日常生活很有幫助。 這七天，交出手機、不能說話、不打招呼，清晨五點半起床，晚上九點半睡覺，很喜歡這樣朝五晚九的簡單生活。希望自己能維持拉伸舒展身體、唱誦調氣的習慣，透過調身來幫助調心。 雖然禪七圓滿當天，我很快地就「還俗」，在紐約街頭尋尋覓覓，到處覓食，貪的本性顯露無遺，幸好，這七天已學會自我觀照，就只是靜靜地看著自己，像豬八戒一樣吃喝囤糧。師父教我們四念住──觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我。朋友說，你能觀到自己的「貪」已經很不錯，鼓勵我繼續努力。最後，分享法師給我的皈依法名：內心止靜，覺照寬弘。我很喜歡，也以此自勉。 打板搖鈴很快樂 ◎王寬如 這次禪七，對我來說毫無困難，一方面是法師們簡化了一些內容，安排較多元的課程，一方面是自己抱著「既來之則安之」的心態。再則，聖嚴師父影片開示和法師開示，都很幽默，每每講不到幾句話，就讓我們笑了起來。 這七天，我的任務是每天早起打板搖鈴，每次都做得很快樂。法師說，很多人都需要培訓好幾次才上手，我一上來就能夠打，可能過去生有經驗吧。 禪七期間，有許多特別的體驗。我看見了自然，看見了自己。我在佛像前流淚，在禪堂呼呼大睡，想要好好地愛每個人，想努力做一個有用的人。很敬佩周圍的同學們，大家都好認真，相比之下，我在後面幾天才進入狀況。同學們學習吸收了很多東西，但我覺得自己還在表面，需要再精進。 一定要提的是，禪七的齋飯非常好吃，真沒想到才吃一週，身材就圓一圈。說實話，我每天最期待的就是吃飯，師父說最多吃八分飽，但我都吃到十二分，從不知道自己能吃那麼多，如廁也變得規律，感覺身體特別乾淨輕盈。非常感恩為我們做飯的義工們，年紀最大的已八十八歲，每天都變化出不同的美味。我送她們每人一張手鈔《心經》表達感謝。 學佛是一生的修行，佛法是人生的智慧和財富。解七後對著手機，好想回到沒有手機的時代。這次禪七，我有了法名、佛牌和皈依證，是有歸屬的佛弟子了。未來，我會到臺灣的法鼓山深入看看，這是一生的緣分。
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