2024法鼓山大悲心水陸法會

有大願力 淨土現前

11月23日灑淨啟建的大悲心水陸法會，在籌備的當下，已然啟建。
從全山到十個壇場的動線、場布、食宿，無一不是義工們奉獻身心所成就。
義工們奉獻的身影，成就殊勝的靈山勝會。

◎文／楊仁惠

▲因風災而改到文理學院游心場的寮房，義工們同心協力組床架，祝福大眾能好好休息，繼續用功。（李東陽 攝）

今年的大悲心水陸法會，恢復為十個壇場，空間也做了全新的規畫。然而，原本按照進度搭好的天香几，卻因康芮颱風造成的風災，而需變更位置。連帶住宿空間、壇場都要重新搭建。

面對變動以及壓縮的時間，義工們在僧團法師帶領下，仍按部就班，不疾不徐地完成壇場布置。在法會即將展開前最後一個週末，「信佛學法敬僧，三寶萬世明燈……」熟悉的〈四眾佛子共勉語〉，迴盪在簡介館、大寮以及各壇場。來自各地的義工雙手合十，恭敬背誦，提醒自己要以〈四眾佛子共勉語〉的精神與勉勵，以清楚、放鬆的禪修方法，完成出坡。

護持水陸法會多年的義工們，已把變動當成平常，不約而同都表示：「有佛法就會有辦法」、「隨順因緣，當下調整，不用將心力耗費在對抗外境上，是最省力的辦法。」網路直播組的楊芳蘭更表示，即便很熟練，每年仍然會遇到許多不同的狀況，那正是學習、檢視自己的好機會。

發心奉獻，然而事情總是不斷地在變動，時有煩惱。若能放鬆身心，清楚覺察，不落入事相上無明的紛擾，展現個人一分安定的力量，就能創造出整體大悲心水陸法會的攝受力，用以供養十方法界，成就殊勝的蓮池海會。

▲總壇的佛畫、各席次的供養與莊嚴物，均是總壇香燈組一點一滴成就。（弘化院 提供）

▲贊普團隊試排焰口壇的贊普桌，期盼六道眾生都能普受甘露法食。（弘化院 提供）

▲除了拉線對齊，禪壇每個坐位的方墊、蒲團、毛巾，義工們更是悉心摺齊整，務求道場莊嚴。（李東陽 攝）

▲因為動線調整，已完成的圍布又要拆下重來。圍布組的義工不疾不徐，一針一針地固定，耐心完成莊嚴的佛桌。（李東陽 攝）

▲義工們仔細地灑掃，用乾淨的環境，幫助與會大眾收攝身心。 （李東陽 攝）

▲主廚群在法會前加緊備料，特別是手工料理，更需及早準備。（王育發 攝）

▲簡約莊嚴的壇場，透過花藝，呈現出不同法門的佛國淨土。（李佳純 攝）

農禪寺水月禪跑

清楚放鬆 行如風

不和他人比、不和自己比，在一○八分鐘的水月禪跑中，
只需放鬆身心，清楚當下的每一步，體驗身心的安定與自在。

◎文／楊仁惠‧圖／李佳純

▲第五屆農禪寺水月禪跑，近六百人在禪悅境教中，體驗禪跑的身心自在。

適逢康芮颱風遠颺，為農禪寺第五屆水月禪跑帶來爽朗的天氣。十一月二日清晨，來自日本、法國、美國及臺灣各地，近六百位跑者齊聚農禪寺，包括農禪寺常住法師、興采實業、中華視障路跑運動協會─新莊視障陪跑團、新莊路跑隊、板橋勇腳隊等團體都組隊共襄盛舉。

現場有七成的跑者是第一次參加，監院果毅法師特別說明，禪修在日常生活的「調五事」：調飲食、調睡眠、調身、調息、調心，和現代養生概念、跑者的訓練要求相似，在寺院中舉辦的「禪跑」，和一般路跑的差別，是在於運用「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的禪修心法，在一○八分鐘之中，不和別人比、不和自己比，清楚踏出每一步，體驗跑在當下的安定與自在。

「禪是一種智慧的體驗。」果毅法師進一步說明，「禪」是超越對立、是非與矛盾，若能以超越的心看待所有事物一切變化，就不會被世俗的表象所困擾，而能看見真實。法師也鼓勵大眾，生活中時時都可運用禪的觀念與方法，讓身心更安定、更快樂。

今年禪跑前，特別由常提法師帶領大眾體驗禪坐，在法師的引導中，大眾從起跑前高昂的情緒，收攝回身體的覺受，在晨曦中安然靜坐。陳士登教練帶領大眾暖身之後，特別分享：「禪跑是去除欲望的過程，透過禪跑，才能體會到空氣的珍貴，水的甘甜。」

中華視障路跑運動協會─新莊視障陪跑團，一共有十四位團員陪伴四位視障跑者參與，團長黃文彬表示，在禪跑的過程中，覺得心靈很平靜，大家也都感到輕鬆且快樂，下次還要再揪團來參加。

「這個活動可以接引跑友來親近寺院，真是難得。」有路跑習慣的李靜波分享，一般人都認為寺院很嚴肅，只有法會可以參加，沒想到竟然還有「禪跑」這麼不一樣的活動，雖然仍有迴向、供養等帶有佛教儀式的部分，但法師的講解很容易讓人接受，一起來參加的朋友對寺院的素食更是大為改觀，大家都很歡喜。

「平時的步調真的都太快了。」來自臺中的蔡玲宜分享，禪跑前的靜坐，讓她體會禪修的安定，禪跑中清楚放鬆的練習，跑完後身心都很舒暢。「農禪寺有《金剛經》和《心經》牆，跑起來好像在轉經一樣，感覺很殊勝。」來自桃園的耿金川表示，從禪跑中體會到，每個人的起點、終點都一樣，可是每個人的身體條件和速度都不一樣，如果能順應條件、好好地發揮自己，完成每一件事，就是放下罣礙，活在當下。

「加油！加油！」當天適逢農禪寺兒童班上課，禪跑結束後，特別安排兒童班也來體驗親子禪跑，近五十對親子，繞著大殿短跑十分鐘。「跑得好開心呀！」四年級的吳冠佑說。媽媽廖芯玄也回饋：「不和他人比，回到自己的速度來跑，這十分鐘跑得很平靜舒適。」

▲兒童班的親子們開心享受禪跑樂趣。

▲禪跑開始前，大眾在法師引導下收攝身心，體驗禪坐。

▲中華視障路跑運動協會─新莊視障陪跑團也來共襄盛舉。

跑者回響

無所求地跑

◎林淑華

沒有想過已經七十歲，也曾被診斷肌少症的我，可以完成一○八分鐘的禪跑！很感謝心靈環保學習中心開設「禪@跑」課程，讓我學習到正確的跑步姿勢與方法，班上還有十五位同學一起來參加，真的很法喜。

參加禪跑，我完全沒有設定目標，只是在這一○八分鐘裡，好好運用「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的禪修心法來跑步，無所求當中完成了禪跑，真是難得的體驗。

禪修心法讓我維持穩定的步頻，將心觀照跑動的身體，特別是當下的這一步，當覺察到膝蓋、腳踝有些不舒服時，就是身體反映腳力太大，此時我就會調整腳步，讓膝蓋保持彎曲，維持膝蓋與步伐的彈性，同時腳跟輕輕提起，快速落下。時時覺察，即時調整地跑完全程，竟然不喘、不累、不痠、不痛。

用心法禪跑，當一○八分鐘到的鐘聲響起，就好像禪修下坐的引磬聲響，已坐完了一炷好香。