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佛法陪伴LA新世代安心成長 二○二○年，當疫情隔離了世界，洛杉磯悅眾們發起「法青與兒少」網路共學， ◎文／楊仁惠‧圖／洛杉磯道場 提供
二○二○年Covid-19疫情蔓延，洛杉磯道場配合防疫，暫停實體活動，關懷卻不曾停歇。有感於年輕人因疫情而苦悶不安，洛杉磯道場的悅眾積極籌備「法青與兒少」專案，期能透過線上課程與關懷，安頓年輕人的心。 同年八月順利展開接引大學生的課程，悅眾Carey表示，由於線上課程跨越時間與空間的隔離，讓南、北加州的學子都能參與，即使疫情已經結束，仍維持線上課程，而且有五十多位青年學員定期參與。目前由僧團法師以英文授課，課程內容包括生活佛法、佛學名相等，寒暑假則舉辦禪修營，期許青年學子能以佛法觀念、禪修的方法調適身心，進而建立學佛的恆常心。
從大學生到兒童班 隨著大學生的課程逐漸穩定，悅眾團隊開始思考，何不邀請有幼教專長的大學生來為兒童說故事？ 經過幾番討論，以法鼓文化出版「我的佛菩薩」繪本為基礎教材，由法青、悅眾、專業師資線上合作，以生動有趣的方式，引導兒童認識佛菩薩。 疫情過後，改為「親子心靈環保體驗營」實體課程，並邀請家長共同參與。今年的主題是「觀世音菩薩」，老師們針對觀世音菩薩傾聽、包容、如同母親等特質來規畫課程。透過音樂律動、瑜伽、親子遊戲等設計，打開孩子的感官，與父母親自然地互動與擁抱。「看到孩子全然信任的眼神，和父母間親情的流露，真的很感動。」義工Gail感性地分享。 關懷擴及青少年 隨著經驗累積，二○二三年悅眾團隊將關懷擴展到青少年，邀請法青學員一起規畫，並擔任輔導員，開辦了「青少年禪工作坊」。
「一開始效果不是很好，因為青少年都愛理不理的。」悅眾Ashley表示，為鼓勵學員參與，團隊特別申請「總統獎」，提供社區服務時數的獎勵辦法，「青少年不愛聽課，但請他們幫忙做事倒是很樂意。」Ashley笑著說。今年，「青少年禪工作坊」邀請具心理諮商背景的義工加入，結合禪修、遊戲，帶領青少年認識情緒、人際溝通等議題。而同為華裔，剛走過青春期的法青，則扮演著與青少年溝通的重要角色，陪伴、傾聽、分享彼此的心事與成長經歷。 兒少分齡關懷課程齊備 經時四年，悅眾團隊的小小願心，逐步擴展為「親子心靈環保體驗營」、「青少年禪工作坊」、「青年禪工作坊」三大活動，不但讓信眾的第二代踏上學佛之路，也接引年輕父母陪伴孩子一起來親近道場，為洛杉磯道場注入許多活力。 「希望在我們還有體力的時候，把學佛的路鋪好，下一代也能接棒傳承。」悅眾Carey的願心，也是悅眾團隊共同的心願，希望未來規畫更多適合青年學佛的活動，讓下一代在學佛路上的根，扎得更深、更穩。
禪悅的人生講座 啟動福慧人生 許仁壽於全臺各地分享生活、生命、生死的佛法運用 引領信眾修學方向
【本刊訊】常言道：「學佛，就是學活。」如何將所聽聞的佛法，運用在現實人生當中？深入聖嚴師父著作、修學佛法二十多年的護法總會副總會長許仁壽，受北、中、南各地分寺院與分會之邀，以「禪悅的人生」為主題，分享自身對佛法的體會和實踐，近期於東部信行寺、蘭陽分院的課程，分別於六月二日、九日圓滿。三年來，「禪悅的人生」講座不只帶給各地信眾禪悅法喜，更引領大眾啟動福慧人生的修學之路。 一九九三年於聖嚴師父座下皈依三寶的許仁壽副總會長，曾任中華郵政董事長、臺灣證券交易所總經理等職務，自覺上半場人生汲汲於營利賺錢。近六十歲時，他問自己：學佛的目的是什麼？如何才能「生活要快樂、生命有意義、生死皆自在」？於是，他以《佛法綱要》、《聖嚴法師教觀音法門》、《聖嚴法師教淨土法門》等師父著作為本，開始探究這三個重要的生命課題，並發願與人分享如何運用師父的教法，過一個真正快樂、有意義又自在的人生。 許仁壽分享「生活要快樂」首先要了解緣起、無常，以及「我作不了主」。明白一切人事物都是因緣和合而生，有緣起就有緣滅，沒有什麼能恆常存在，這就是無常。「生、老、病、死」的本質即是無常、是假相，「我們可依循師父在《佛法綱要》中所教導的借假修真。」他進一步表示，可勤修四念處、六度，來對治貪、瞋、癡根本煩惱，修行自利利人的菩薩道，才能活出生命的快樂和意義。 師父曾說，生命永遠不會結束，每個人都會隨自身的業力或願力往生。而往生至佛國淨土只是中繼站。許仁壽說明，到佛國淨土是進修，還要入娑婆世界，繼續受報或還願，師父鼓勵我們乘願再來人間，修自心淨土、建設人間淨土、行菩薩道，才能具足成佛的資糧，超越生死而自在。 「感恩許老師，將整個佛法的修學重點，給了我們明確的提點！」臺東學員王婷鈺分享，當身心接觸到外境而生起了種種感受，不會忘記自己有抉擇的能力，「深信因果，選擇清淨的行為，便能在業識裡種下清淨的種子。」她表示，日常生活中會練習用四念處來修行，讓身心逐漸淨化，增長智慧。
溫哥華長者學禪 樂齡生活更美好 【溫哥華訊】加拿大社會日趨高齡化，銀髮族群如何健康快樂地安度晚年，是眾所關注的議題。五月三十一日，溫哥華道場監院常悟法師應列治文市的安養村Wisteria Place邀請，前往帶領社區長者禪修。 此行緣於去年（二○二三）七月，長者們參訪溫哥華道場的有機農場，並體驗經行，非常歡喜且印象深刻。當天有二十多位長者參與，平均八十歲以上，最年長為九十二歲。法師因應長者們的體能狀況，首先引導眾人運用六根來享用橘子，從眼睛看、手觸摸、鼻子嗅，再將橘子送入口中，感受牙齒、舌頭、喉嚨的動作，細細咀嚼和吞嚥，練習覺察內心的覺受變化。 法師接著引導眾人靜坐和按摩，短暫的體驗後，長者們臉上洋溢著笑容，踴躍分享以禪修的方法吃橘子，打破了他們慣常心不在焉、囫圇吞棗的飲食習慣，以寧靜平和的心感受當下，日常的食物竟蘊含如此美妙的幸福滋味，而簡單的靜坐和按摩，也帶來了安詳和身心的舒適。 「很多人誤以為禪修就是盤起雙腿，坐著不動，其實日常生活中，隨時隨地都可以體驗禪修。」法師也分享，不少長者喜歡插花、品茶、園藝等活動，當我們將身心放鬆，安然投入當下在做的事，就可以體驗到禪悅。 常悟法師接著帶領立禪和戶外經行，長者們跟隨著法師至戶外經行，腳步愈發輕快，在放鬆中體驗身心與環境的和諧相處。一個半小時的禪修體驗後，長者們向法師請益，頻頻讚歎法師的帶領生動有趣，邀請法師再來分享禪法。法師也祝福長者們平安健康，樂齡生活更美好。 馬來西亞企業主管 體驗半日禪
繼四月份的半日禪後，五月二十九日，十多位企業界高階主管再度回到馬來西亞道場，學習身心放鬆的觀念和方法。僧團演究法師帶領眾人禪坐、做八式動禪、觀身受法、經行等，體驗「一次只做一件事」的專注與放鬆。 活動中，馬來西亞護法會召集人黃家建邀請每個人用一分鐘的時間，分享自身的體驗和心得。一位初次學禪的學員分享，自己是在腿痛和昏沉當中，努力練習方法，另一位分享自己抽離了奔波忙碌的日常生活，在道場安定的氛圍中，讓身心得到充電。 演究法師分享自己在僧團承擔服務僧眾的執事，經常運用禪修中的覺察力，來面對千變萬化的人事，讓自己的心不隨外境而轉，還能提供解決問題的辦法。召委黃家建延續法師所分享的經驗，鼓勵眾人在禪修上持續用功，成為一位有覺照力的主管，在做決策或領導他人時，能夠保持我和人和，自安安人。 （圖．文／郭紫薇） 各地短波 花蓮精舍 首辦都市禪二 五月二十五至二十六日，花蓮精舍首次舉辦都市禪二，由副寺常空法師擔任總護，近三十位禪眾與義工參加。現代人的生活快速緊湊，第一天首先觀看聖嚴師父指導放鬆的開示影片，透過頭腦、眼球、小腹的放鬆，練習覺察呼吸的進出，但不需去注意分析，以欣賞、享受的心觀呼吸的一進一出。 第二天上午，總護法師分享默照的方法，以觀全身的方式，知道身體痠痛癢麻等感受，練習讓心不起反應和念頭。有禪眾分享，都市禪二能回家休息，隔日再回禪堂繼續用功，更自在放鬆。法師鼓勵禪眾回家多練習，當我們愈來愈清楚自己的狀態，也就慢慢開發出慈悲和智慧。（陳昱君） 臺南分院 樂齡幸福學堂圓滿 二月起，臺南分院為五十歲以上民眾舉辦「樂齡幸福學堂」，為期四個月的課程於五月二十八日圓滿。學員從害羞、不敢分享，慢慢勇於說出心裡感受，關懷員的陪伴，加上聖嚴師父的開示影片、法師的分享，一點一點感受佛法的好。 期間適逢浴佛節及「心靈環保家庭日」，二十八位學員在法師及悅眾鼓勵下，參與演出「非洲鼓」。學員蔡陳淑華說，從膽怯到放鬆，第一次有上台表演的體驗。最後一堂課以《他的身影：禮物》引領學員反思：師父一生都在送佛法的禮物，我們送給相遇的人什麼禮物？關懷員甘真靜感謝師父送的禮物「法鼓山」，讓她接引同修來學佛，發願與更多人分享法鼓山，讓幸福遍滿人間。（陳昭昭） |
