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各地信眾雲端相會 與法師及專業老師放鬆對話 學習調伏情緒照顧自心
【魏子茵／臺北報導】情緒也需要打疫苗嗎？如何做自己心的主人？七月十一、二十五日，法鼓山再度舉辦二場「居家線上分享會」，分別以「防疫！防抑！」、「防疫心生活、自律新觀點」為主題，認識情緒的本質以及如何照顧自心，迎向防疫新生活。二場直播累積近二萬人觀看，留言回響熱烈。 十一日晚間，在輕柔的爵士樂與昏黃的燈光下，護法總會青年院演無法師、演信法師、演謙法師與法鼓文理學院生命教育學程助理教授辜琮瑜，輕鬆探討疫情期間如何讓心不隨境轉。 辜琮瑜說，隨著疫情變化，情緒難免起伏，卻也是新生活的起點，不妨運用所學過的佛法調伏心緒，重新思惟：「當獨自一人時，你在哪裡？」並學習自律，活得清楚明白。 「怎麼面對事情，就會有怎樣的狀態。」演謙法師指出，今年暑期悟寶親子課程改為線上，雖無法實體接觸，卻讓病童也得以在家參與共學；法師回想就讀僧伽大學時灑掃祈願殿廁所，不同的義工各有打掃方式，讓他一時無所適從，後來因轉念不抗拒，學會活在當下。 演無法師分享今年僧眾各自就地結夏，獨處時間較多，敦促自己在「蠢蠢欲動」與「該做什麼」間找到規矩與節奏感；演信法師則回饋要「做自己的監香」，享受從外境收攝回到內心的過程，心也變得愈來愈有力量。 二十五日上午，護法總會服務處監院常應法師、三學研究院僧才培育院監院常耀法師及榮譽董事會悅眾施心媛，共同探討疫情中如何面對自己、實踐自我管理。人在新加坡的常耀法師分享，在封城避疫期間找回規律作息和日程，不僅複習營養學與健身，也自修〈一○八自在語〉泰文版。法師分享有位義工抄寫《八大人覺經》五年，身心從緊繃轉為輕盈，鼓勵信眾見賢思齊，自我精進。 「定課是自律的基石。」常應法師分享二十年來持續以拜懺為定課，以應對瞬息萬變的生活，也推動線上日課表、共修、人才培訓等來照顧護法悅眾。法師感嘆生命無常，鼓勵大眾善用有限生命成就無限奉獻。聽眾紛紛留言表達共鳴，表示要「揪團作定課」。 身為中小企業主的施心媛，分享疫情下的職場新樣貌，也在參與安和分院藥師法門線上共修中，體驗到聖嚴師父所說「需要的不多，想要的太多」，學會「好好照顧自己的心，不管有沒有疫情，心都是美好的。」 榮董會、教聯會線上讀書會 疫情中用書香安頓身心 【魏子茵／臺北報導】在疫情紛擾下，心靈環保讀書會、各護法分會、會團等，陸續將實體讀書會改為線上，落實停課不停學。七月八日起，榮譽董事會也加入雲端共讀行列，二百二十位成員歡喜共讀方丈和尚果暉法師的新書《止觀禪》；護法總會教師聯誼會五十位成員七月九日起則讀《安心禪：上班族四十則安心指引》，練習以禪法為指引，在喧囂的外境中，找到安頓生命之道。 「修習止觀讓我們能邁向定慧不二。」僧團都監常遠法師在榮董會首場讀書會中勉勵大眾，勤讀方丈和尚多年研究精華，為日後參加止觀禪二暖身。鼓勵成員以發菩提心為根基，從體驗呼吸入門，「以止安定心念，以觀覺照萬境」，學習由「多、少、一、無」漸次達於心的統一，並透過聞思修的熏習，體悟緣起性空的智慧，進而轉化身口意三業行為。 帶領人孫美文將文章結合遊戲，邀請來自臺灣、美國、加拿大等地成員分享如何將止觀運用於生活。辛智秀說「太看重自己」是痛苦的根源，要在懺悔、感恩中學習心安，「不把煩惱帶到睡眠」；邱常盈談到因實修「觀痛」及「轉念」撫平父喪悲痛，如今能陪伴哀傷的朋友。 九日晚間，教聯會輔導法師演本法師首先以「呼吸禪」引導成員靜心、放鬆，接著帶領大家從師父的四十則安心指引找到調心方法。法師表示，當境界來時無須逃避與對抗，體驗每個獨一無二的當下，不沉湎過去與臆測未來，學習認識人的差異性，放下對現象的執著，領受師父所說：「一切都是現成、完整、新鮮、美好的。」 成員白演啟分享，曾有一年半的時間，班級經營遭逢重重困境，在身心俱疲中練習用耐心與慈悲心，以四它度過難關。遠從英國連線參加的徐演虹發願：每一口呼吸都要用在利他與當下覺知，保持心平氣和與關懷他人。最後，法師帶領大眾共同迴向全球危難早日平息。 喫茶去！果鏡法師分享茶公案
【洛杉磯訊】美西三地道場聯合舉辦的「二○二一暑期佛法講座」系列，首場講座由洛杉磯道場主辦，邀請中華佛學研究所所長果鏡法師主講「唐代茶文化與茶公案」，於美西時間七月十日晚間透過網路連線，與四百三十五位美、臺等地信眾分享，此次講座四堂課的主題為「禪在日常生活中」、「茶聖陸羽的茶經與禪僧皎然的茶道」、 「趙州從諗喫茶禪文化」、「茶源頭與六類茶」。為了讓不懂中文的信眾也能參與，課程同步英文口譯。 「茶有道，禪無門。」茶在禪門中代表了什麼意象？果鏡法師分享，禪宗所說的「禪」，是指在生活中一種安定、灑脫與活潑的生活智慧。茶與禪又如何相融？法師以泡茶心法：「將心放在每個動作上，身心合一，身體在做什麼，心就在做什麼。」讓心行一致，將注意力放在動作覺察上，此時泡茶不再是生活中的慣性動作，而是茶與禪的結合。 經由課程學習，帶領學員更深入唐代茶文化、茶與公案之間的關係，以及從茶師禪話一窺古代茶會盛況。 線上課程結束後，學員Gloria回饋，法師教學內容看似簡單，卻包含博大精深的禪的智慧；來自香港的Lisa 讚歎即時英文翻譯；洛杉磯義工Linda在臺灣的親友表示，感恩在居家防疫時期，能線上參與美西道場的佛法講座，豐富關於茶禪的底蘊。 規畫課程的洛杉磯道場監院常悅法師分享，曾經多次上過果鏡法師主持的茶禪課程，非常讚佩法師將禪的精神融入喝茶泡茶過程，也善巧加入禪宗公案。法師也向翻譯組義工致謝，感恩眾人過去兩個多月來，利用週末假日密集練習，使課程能夠更廣泛地推廣，讓英文語系的民眾參與認識中國的茶文化。
【香港訊】一年一度的香港國際書展，七月十四日在香港灣仔會議展覽中心揭開序幕。香港道場在佛教坊設立展位，以「平安自在」為主題，鼓勵大眾面對無常的大環境，仍不忘抱持平常心，透過正念力量，祈願疫情早日平息。會場也陳列各種結緣小冊與參觀者結緣。 七月十八日的書展講座，以「您可以選擇不恐懼」為題，由香港道場常禮法師、心理學家袁家慧、精神科醫生梁琳明分享如何從「四它」來面對恐懼時的身心狀況。 三位與談人就近年香港的社會現象與疫情的考驗，點出恐懼的產生，多半源自於個人的執著。如何才能夠不恐懼？與談人表示，首先必須告訴自己，恐懼是無法避免的，因此「正視」外在的各種無常，是第一步該做的；「接受」是另一個重要的學問，謹記不過分放大、不加諸其他心理因素，否則「單純的痛」往往容易演變成「痛苦」。 與談人進一步分享「處理」恐懼的小竅門，便是專注我們可以改變的，而不要執著於無法掌握的，改變的重點在找方法。心念「阿彌陀佛」，就是個最簡單的方法。處理的過程中，能夠靜觀並轉念是非常重要的，當能做到時，就能減輕自我中心，且能朝自利利他前行。 「處理是必須學習的。」常禮法師提醒大家，學習處理問題，壓力、恐懼就不會累積，且透過學習可提昇敏銳度。而練習培養慈悲心，更能看到他人的需要，減少對自己的執著。嘗試以幽默的心境看待逆境，更有助於我們與恐懼共處。 孩子學到安心法寶
◎佑佑媽 偶然在朋友的臉書上，看到法鼓山暑期線上「悟寶親子課程」的活動訊息，當看到「國小三升四年級學童」，讓我不禁留言驚呼：「這是在呼叫我們嗎？」 在媽媽一頭熱報名之後，不同模式的活動通知陸續傳來，我特別留意到這句話反覆地提醒著：「請尊重小菩薩的意願，請勿勉強。」每看一次，就會深呼吸一次，因為我也沒把握自家的小男孩會是什麼狀態？唯獨有信心的是：孩子的心常是敞開的、態度總是好奇的，做什麼事都感興趣。我想，即使不為學佛，至少創造一個機會，讓我們一起親近法鼓山，認識一種美好的存在，先這樣就好。 「悟寶親子課程」的設計非常用心，手作引導沉穩有耐性，最後成品之一是念珠一串。每當串上一顆念珠時，我都帶著孩子誦念「南無觀世音菩薩」，完成後依循法師引導，將念珠放在掌心，雙手合十，發願祝禱。 隔日孩子到牙科就診，內心萬般焦慮不安，我竟看到他善用在法鼓山線上課程中所學所做的，將小念珠握於掌心，靜心默念「觀世音菩薩」。他說：「上課有教，這樣可以讓自己安靜下來，比較不會害怕。」 聽完這段話，媽媽表面平和，其實心中澎湃不已。媽媽沒有打算影響孩子跟隨自己的信仰，但看到他不僅接受，甚至安穩其中。我想，疫情過後，應該可以帶他上法鼓山，好好地走一走。 常啟法師談法鼓山僧才教育 【魏子茵／北投報導】讓佛法歷久彌新、與時俱進，有賴僧眾的住持與弘揚。七月二十三日，法鼓山僧伽大學教務長常啟法師於法鼓山人文社會基金會、教育電臺共同製作的《幸福密碼》廣播節目中，分享法鼓山僧伽大學如何培養「現代僧人」，以佛法淨化人心與社會，活出與眾生的生命連結。 主持人蔡旻霓提問，僧伽大學與一般大學有何不同？常啟法師表示，僧才教育是「以菩薩道的利生事業，修持出離心的解脫道。」僧人並非在深山修行、不問世事，而是懷抱「放下自我、捨己為人」的利他心，次第學習威儀、自覺覺他，進而弘法利生。法師強調「集體修行」的重要，學僧透過團體生活、規律作息、佛學熏修來消融自我，融入大眾之中。 法師出家前曾擔任工程師，面對實驗與數據，總覺得缺少人的溫度，也在強烈追逐成就中體會到「苦」。因緣際會參加僧大舉辦的生命自覺營，十分嚮往僧人在奉獻中的自得與喜悅，而走上出家之路。「學僧畢業後才是真正修行的開始。」法師表示領執後，以佛陀度人的本懷進入人群，也保持自律與反省，將一切經歷轉成啟發出離心與菩提心的養分。 法師分享，出家十五年來，去過墨西哥、中國雲南等地宣講佛法與推廣禪修，打開生命的視野，看見人世的悲喜，親身感受生命的連結。法師並鼓勵仍在尋求人生道路的人，以更開闊包容的心，在流動的實相中去體會生命的豐盛。 |
