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防疫期間，緊繃、焦慮和壓力隨之而來， ◎何筱淇 面對嚴峻的疫情，多數人配合防疫減少出入公眾場合，在外保持安全社交距離，讓不少人感覺「悶壞了」！由法鼓山世界青年會創作的《禪修心體驗》系列短片，以及佛曲〈日出〉，陸續於「法鼓山FB粉絲專頁」及法鼓山全球資訊網「安心專區」播放，分享年輕世代運用專長及創意，為社會注入安心的祝福，以及一份安定的力量。 《禪修心體驗》系列短片的拍攝，緣於僧團都監常遠法師為上班族構思的日常安心之道。有感於防疫時期，民眾常處於緊繃、焦慮、有壓力的狀態，更需要禪法來安身安心，青年院法師與二十多位法青成員通力合作，由演柔法師、資深法青周敬淳帶領臺北法青，共同完成編劇、導演和演出。 系列短片共有五部，短短一分多鐘的影片裡，以上班族的生活日常，如等車、開會、用餐、加班、失眠等情境為故事主軸，主角從立禪、行禪、吃飯禪、坐姿放鬆及大休息的體驗中，開始懂得放慢、放鬆、專注的方法，輕鬆、幽默又有趣的劇情，讓大眾簡單學到隨時隨地可運用的禪法。 〈日出〉詞曲為法青戴碧持所創作，「心潮悅音佛曲班」多位法青擔任鋼琴、吉他、大小提琴等樂器演奏，由青春洋溢的男女聲合唱，歌曲的MV拍攝過程，更是從深夜守候至翌日清晨，只為捕捉日出片刻，猶如在黑暗中看見希望。充滿光明、活潑氣息的詞曲及影片，十分鼓舞人心。 「我們不善於獨處，是因為習慣了外在環境與妄念的打擾，所以更適合用禪修來自覺及放鬆。」演柔法師表示，防疫期間，深感「獨處」是一種重要的學習，希望透過《禪修心體驗》系列短片，因應現代人快速學習的需求，也為大家開啟放鬆的好心情。 佛曲班輔導法師演信法師表示，由於活動都暫停了，許多法青們感到不知所措，於是便鼓勵大家踴躍創作音樂，「用祝福的心創作，如同投入願心在其中，那麼佛曲就跟梵唄有一樣的力量！」邀請社會大眾一同來感受年輕世代對社會的祝福與關懷。 ◎收看網址，請至法鼓山官方網站，點選「安心專區」
小小奉獻收穫多 ◎何筱淇 「社會大眾需要安定自心的方法，你可以拍幾部影片來助人安心嗎？」接到都監常遠法師拍片的邀請時，身為自由接案導演的資深法青周敬淳，立刻答應。加上來勢洶洶的疫情，青年院暫停活動，他手上很多案子也被臨時取消，「剛好趁這個任務，轉移我的焦慮。」 加入法青十一年的他，認為生活無處不能體驗禪，一直希望能拍攝創意的禪修影片，在與青年院法師及法青的合作之下，促成《禪修心體驗》系列短片及佛曲〈日出〉MV。「我不會在意付出後的結果，因為這是我的願心。」很多法青沒有演出的經驗，容易笑場、忘詞，但卻增加片場歡樂的氣氛，卸下面對客戶的緊繃神經之後，周敬淳寬心看待這一切，他跟著所有人一起放鬆，也放下對疫情的擔憂。 短片主角李德晨，在拍攝以前，並沒有參加過禪修，「因為過程要禁語，我又是個好動的人，當然不會想參加！」但經過這次演出，他有不同的體會：「禪修時感到身心清淨，現在我也會在行住坐臥中用上方法。」他說，拍攝地點在蘭陽分院，晚課時間一到，就算戲服來不及換下，也要跟著大家到禪堂打坐。 一個人發心奉獻，會觸動更多的人。戴碧持說發起〈日出〉佛曲創作時，開始只有他一人，漸漸地，吉他手吳金城、大小提琴手張福與陳帝伊也加入編曲，其他法青也主動獻唱，最後的成品，超過他起初的創作，「我不會知道這首歌可以變得如此豐富，每人的一小點付出，都會讓結果很不一樣。」 工作與學業之餘，法青努力拼湊時間，甚至接連熬夜，才能在一個多月裡，將一個個精彩又安慰人心的作品，呈現給疫情陰影下的人們。 青年院演信法師觀察參與創作的二十多位法青，奉獻的同時也在自我成長，「我在他們身上看到付出的人，其實收穫最多！」 《金剛經》指引成佛路
◎釋演月 法鼓講堂四月特別講座，邀請常隨法師以「通往『禪』的《金剛經》」與大眾分享。法師首先以高麗己和得通禪師的偈頌：「錦鱗正在深深處，千尺絲綸也須垂。」點出這次講座的主軸「垂絲千尺，意在深處」，意指每一個人都可以透過佛法的教導，一起往成佛的方向前進。 常隨法師從四個面向闡釋《金剛經》，一是金剛般若怎麼入門；二是關於發菩提心與見性的關聯：三是經中「甲即非甲」句型的意涵；四是日常生活中如何運用。如一般佛教徒所知，《金剛經》是一部闡述空性的經典。對於空性，一般人常有錯誤的理解，或者知其義卻不知如何運用。 常隨法師分享，可以從生活單純化下手。透過簡樸的生活，並養成每日打坐、拜佛的習慣，將複雜躁動的心，回復到單純安定，學習用這樣的心去觀看一切現象，撥開烏雲後，湛然清澈的天空立即顯現。只有澄清的心才可以見到空性，而智慧由此真正產生。 聖嚴師父指出：「實相即無相，是超越語言文字，超越一切現象，但是又不離一切現象。」現象是暫時、有局限性的，然而，我們習慣將它當真，不斷地在心中導演一幕幕的電影，隨情節而歡喜、憂惱。法師分享，一般人與他人相處時，很容易有「我相」、「人相」出現，佛陀告誡我們要避免。不同專長的人，會注意不同的點，每個人看到、聽到、理解的難免會有落差，所以要時常核對。 斷執的方法須從觀念的改變、心態的建立、方法的運用下手，生活中處處可以練習。法師以「不住相布施」為例，布施時，要求即時、精準、尊重、包容；要知道布施給誰？當布施什麼東西？布施對方正需要的，要等他開口嗎？如何發揮布施的最大邊際效益？布施之後就放下，即是不住相。如此時時練習，便能逐漸看穿現象，了悟一切法的本性，面對紛擾的外境，也可以淡然自在了。 修學懺法 做社會安定後盾 ◎吳士玉 在此時惶恐的情境中，如何以「心靈環保」自利利人，將安心的力量分享他人？此刻如何守護身心？眾多訊息裡，看到三月「法鼓講堂」的海報「地藏懺法——守護身心的寶蓋」，正與內心疑惑相呼應，促使我準時上線學習。 課程開始，講師常諦法師開宗明義即說：「每個人不僅需要對正報所造成的事情負起責任，對於依報環境也同樣要負責。我們每個人直接、間接造成依報的環境，因此需要透過懺悔，真誠地面對、負責。」這段話，喚起共學的初發心，也回應了當前的疫情。為了生活便利，長期消耗大地資源，卻忘了對環境多一分關照，忘了自己與環境是一個整體，致使大地受傷而不自覺。 接下來的課程，法師深入淺出說明「殊勝的地藏法門」、「漢傳佛教懺法的演進」、「地藏菩薩懺法」及「地藏信仰的演變」。從懺本結構逐一解析，加上悉心彙整的表格，不時穿插小故事及補充，即使不熟悉懺本，也能對懺法有梗概的了解。法師還提到，透過懺悔法門的信仰、發願、修行，可以帶著清淨身心坐禪修觀，所以懺悔法門乃是禪修的前方便，是非常受用的基本方法。 聖嚴師父曾說：「任何狀況下，都要照顧好自己的心，保持內心的平穩與安定，就是心靈環保。」這次因緣正是我們修行懺法的好時機，透過拜懺淨化身心，進一步學習地藏菩薩「難行能行，自度度人」的大願心。 最後一堂課時，法師分享歷代的地藏菩薩造像，無論雕塑或彩畫，各有不同莊嚴相。端詳著造像，心中生起暖暖的感受，那些都是地藏菩薩的慈悲展現，撫慰、陪伴著眾生，只要我們依教奉行，持誦聖號、讀誦經典，修行懺悔法門，學習地藏精神，必能穿透惴惴惶惶的焦慮，自安安人。 疫情無常變化，讓原本規律的生活起了改變，也許我們都多出了一些時間，邀請您打開「法鼓講堂」線上課程，多聞熏習，提起心力，實踐生活佛法，我們也能成為安定自己和社會的後盾。 5月各地線上共修 防疫期間，正是精進的好時機。法鼓山全球資訊網安心專區內，彙整出全球各地的線上課程和共修，並提供完整禪修、法會、課程行事曆，歡迎大眾跨越時空，一同上網學習！ 【法會】
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