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連結心的頻率 一月二十六至三十日，在冬季青年卓越禪修營裡，  ▲每一口呼吸、每喝一口茶，都蘊含修行方法，保持身心放鬆是最基礎的工夫。（李東陽 攝） ◎釋演化．林雅櫻 擺脫3C與網路的制約，七十位青年一月二十六至三十日歡喜共聚二○一九冬季青年卓越禪修營。於法鼓文理學院舉辦的營隊，以禪修為基礎架構，包含打坐、動禪、茶禪、出坡禪、吃飯禪等，並聆聽聖嚴師父對大專青年的禪修開示，在青年院法師帶領下，以禪修的減法哲學，引導學員全面回歸簡單生活，體驗身心。 連日的心靈課程，幫助學員認識自己。二十七日，楊蓓老師的心靈工作坊，引領學員從感受一個人的孤獨，到享受一個人的自在，再從人際互動中，發現人與人真正的相識相應，並非取決於年齡、性別、學經歷等，而是相同的情感，人雖孤獨，卻因能彼此同情共感，而不全然孤獨；二十八日的孤獨勇士與托水缽，學員在遊戲直面自己的恐懼和最珍視的事物，進而得到鬆綁；二十九日，營隊總護演柔法師帶領自我探索工作坊，藉由情緒卡，揭開緊張、焦慮等情緒面紗，發現心有所求的「期待」，是諸多情緒的根源。 「不管妄念回到方法」、「放鬆身心，放下身心」……幾日來，聖嚴師父教的方法已成為同學時時謹記在心的口訣，在放鬆中更拉近彼此距離。營隊圓滿前一晚的「無盡燈之夜」，學員互相交換手中的燈燭，互道祝福並拜早年；三十日，學員變身大廚，一起手作料多味美的披薩，最後在離情依依中，相約以法再會。
就業後首度參加營隊的法青悅眾游濬瑋分享：「最大的收穫，是聽到法師說『不快樂，是因為離開了當下。』我們習慣向外追求轉移注意力，然而真正在意或痛苦的癥結卻還在。最重要的是面對，去感受並接納，了解自己在意什麼或為什麼痛苦，才有辦法處理煩惱的本質。」去年是學員，今年擔任隊輔的曾鈺凱分享：「營隊的所有人就像一面鏡子，幫助我看到內心最真實的自己，他們也是良師益友，幫我從困住我的事情中解套，回到最初的心。」 「為了化解不自由、尷尬、寂寞等情緒，我們希望與他人有所連結，於是變得在意別人眼光，結果卻患得患失，因為沒有發現，我們和自己的距離非常遙遠。」演柔法師分享，透過禪修不斷回到自己的心，接納真實的感受，而能做自己，進而接納別人。人與人的關係，便能充滿信任。 悟吧！人生最後考題
◎戴秀珊 帶著各自對生命的疑惑，五十五位青年一月二十五日來到紫雲寺，參加為期三天的「悟吧！高雄冬季青年營」生命關懷工作坊，探討生命的必修課──死亡，期許找到生命的方向，做自己心的主人。 「啊～」「對－不－起－」，在法鼓山人基會顧問張寶方老師帶領下，青年學員嘗試擺脫束縛，在清晨的澄清湖畔喊出心中的苦；於「善終的困境」中，體驗視障和身障的不便，在信任中給予對方扶持。張老師說，照顧病人的基本需求、保持社會連結、永不放棄希望，才是平等的對待與關係。 當生命走到盡頭，我們是否準備好了？安寧緩和專科醫師朱為民拋出「人生的最後期末考題」，從中探討生命、死亡、預立醫療決定與《病人自主權利法》。「更重要的是生命最後，你希望和最愛的人說些什麼呢？」朱醫師提出最後一道考題，並以「四它」勉勵學員，「面對」家人有一天將離開，「接受」自己有一天將離開，生前「處理」預立醫療決定，最後「放下」讓生命圓滿。 「如何說再見」由青年院常導法師引導學員，想像自己是空難的乘客，抓緊生命最後二分鐘寫下遺言。歷經祖母往生的小佩分享：「平靜地聽著佛號聲，更可以切身感受到助念的利益。」剛從車禍復原的阿臣，反省自己竟在這一刻，才想到是否扮演好生命中每個角色，「死過一次，我要更踏實生活，不愧對此生！」 資深法青黃憲宇在「那年，那山，那孩子」中，分享家庭背景、成長歷程，以及在花蓮、甲仙等地服務對自己生命的影響，引導學員回想「生命第一景」，練習將它對應到生活，辨識出此生的使命、課題與任務，便是人生最大的幸福。 感恩心，還是分別心？ ◎林佳穎  ▲普請就是一次共修，當下檢視自己是感恩心，還是分別心？（溫哥華道場 提供） 對華人家庭而言，年前大掃除具有「迎新除舊」的意義，記得佛學班第一年歲末之際，第一次認識「普請」這個詞，監院常悟法師的開示言猶在耳：「普請就是一次共修。」 今年普請前，法師與我們分享了一則小故事：聖嚴師父有位弟子前往韓國松廣寺閉關修行，一路上頂著風雪到了閉關的小木屋，屋內溫度很低，但角落已有成堆劈好的木柴，發現前人留下的告示寫著：「木柴用畢，麻煩您劈些新的木柴留給後人使用。」當下那位弟子滿懷感恩，感謝前人薪火相傳的慈悲，讓後人有溫暖的道場安定修行。法師期許我們以同樣的感恩心來普請，維護道場清潔莊嚴的同時，也期待未來接引的新人，好好運用清淨的道場，安定學習佛法，利益大眾。 法師的開示提醒了我，普請時檢視當下的自己：是不是有感恩心？感恩溫哥華有這麼好的菩提道場可以修習佛法，感恩能參與普請，種福、培福又莊嚴道場。還是有分別心？在意誰分配的工作較輕鬆？或是哪裡需要便義不容辭，不分工作難易？普請的兩個小時，不時與內心誠實對話，也清楚體會到心能夠安住當下，便是禪的練習。 普請後，謹記法師叮嚀，回到大殿將功德迴向法界一切眾生，也提醒自己的自性三寶和佛是相應的。很歡喜在佛學班第三年即將結業之際，對普請有更深入的體驗，期許自己時時觀照心念，提起利益他人的心，成佛那天雖然遙遠，透過每天努力，會更靠近一些吧！  （Jean Li 攝） ◎江演苡（蘭陽分院佛學班） 第一次接觸法鼓山，非常幸運地報上了蘭陽分院的佛學班。第一天走進教室就嚇一跳，怎麼這麼多人，多達一、二百人來上課，每十人圍坐一桌，每桌安排了兩位資深師兄姊照顧我們。我們第一組的關懷學長是林麗純師姊及吳國樑師兄，而授課老師是常法法師。 以前看過佛學書，但經常一頭霧水，上了法師的課，突然茅塞頓開，彷彿任督二脈被打通了一般，什麼都聽得懂！法師上課的方式很有系統、很幽默，用圖表讓人一看就懂其中的關聯，用故事讓人明白艱深的佛法名詞，用幽默的比喻讓人理解佛法的深義。 有一次上到「法爾如是」這個名詞，法師舉了林黛玉葬花的故事。一個原本是風花雪月的憂傷之事，經由法師一介紹，變成了一種無病呻吟。花開花落本是大自然的正常現象，這就是「法爾如是」！所有的事只要停在十二因緣的「受」就好，莫再發展到「愛、取、有」，這樣人生就不會苦了。佛法真是太有智慧了！想想自己之所以苦，就是和林黛玉一樣想太多，一直在「愛、取、有」的輪迴中。 法師介紹的佛法智慧，如同甘露一直灌溉著我們，讓駑鈍的我有了一點點成長。課程還有很多精彩內容，無法一一分享，有因緣一定要來上課，體驗被佛法灌溉的滿足與美好。感恩法師的教導，點燃了我的智慧明燈；感恩所有默默奉獻的師兄姊，期待下學期再共聚，享受人生難得的快樂。 ◎鍾佳真（溫哥華福田班） 早早得知福田班開課的訊息，想上課卻找了一些藉口。或許因緣到了，終於下定決心去上課，這才深深體會到：想做的事，再忙都可以抽出時間做；不想做，就會找一百個理由逃避。之後每月一次上福田班，總讓我感到充實，法喜充滿。 「一個人可以走得比較快，一群人可以走得比較遠。」聽到這句話時，心中霎時充滿感動。這是眾人的力量，從一九八九年在金山尋得總本山土地到現在，法師和師兄姊們遵循聖嚴師父的理念，攜手共行、相輔相成完成各項弘法工作，這種不求回報、無私無我的態度，在在說明了「施前意悅，施時心淨，施後無悔」。 課堂上，法師分享禪修的功能及好處。以前在臺灣參加過初級禪訓班，但總是因妄念、雜事、痠痛麻而沒有持續。這次上完課，試著練習把心安住當下，知道心跑掉了，拉回來繼續靜坐。從每天五分鐘開始，慢慢增加到十、十五分鐘。每晚讓心沉澱一下，反省今天做了什麼？有沒有需要檢討改進的地方？如此下來，感覺自己的生活步調變得比較從容，不再急躁匆忙，整個人安定許多。 「心六倫」是師父提倡的新時代倫理觀，包含家庭、生活、校園、自然、職場及族群倫理。深入淺出的字義，告訴我們從自身做起，再到家庭、社會、國家。希望自己將學到的佛法實踐在生活上，影響身旁的親友，如同心六倫的精神，從自身到他人，一步步提昇人的品質，建設人間淨土。 學習成長看板 【主題】21世紀法鼓山水陸法會的修持與時代意義
【開班日期、地點】3/7農禪班 3/16中永和班 3/17新竹班
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