2018夏季第15屆青年卓越禪修營

接納自己 讓心自由

放下外在事物的羈絆，單純與心相處，125位學員在青年卓越禪修營中，
清楚感受心靈的狀態，看見了自己，也擁有一顆更開放自由的心。

◎釋演化

▲合掌禮佛，提昇自己，從恭敬心開始。（李東陽 攝）

八月三日，一場午後的大雨，迎來酷暑中的清涼，也迎接一百二十五位來自印尼、新、馬、港、澳、陸及臺灣的青年學員，於法鼓文理學院，參加由法鼓山世界青年會舉辦的「青年卓越禪修營」，在七天六夜中，藉由禪法重新認識自己，在遊戲與分享中深度交流，在課程中探索生命並學習佛法觀點，在戶外禪及動禪中享受大自然，展開一場邁向卓越的心旅程。

照見真實內心

營隊的第一、二天，以聖嚴師父開示的三句話，為活動揭開序幕：要把生命留在現在、不管妄念回到方法、放鬆身心放下身心。基礎禪修學習為主的課程，以師父深入人心的開示，為學員一層層撥開煩惱迷霧，照見真實內心。

五、六兩日，藝術治療專家徐曉萍，以及文理學院副教授楊蓓帶領的工作坊，更進一步針對年輕人在意的人際關係進行探討。楊蓓老師直指每個人都孤獨，藉由活動讓學員們直視自己的孤獨，感受與人交會時的溫暖，克服磨合的尷尬，進而珍惜彼此相契帶來的平靜，與相互支持的力量。在經過七日一整天的禪一體驗後，八日，演柔法師的「四它工作坊」，為連日的課程總結，並以「四它」做為學員們面對未來人生一切順逆境的心法與祝福。

▲點亮心燈，年輕的心準備開始散發光熱！（李東陽 攝）

第一次參加法鼓山活動的曾文萱，由於嚮往禪修帶來的平靜，曾下載APP學習冥想，因不得其門而入而放棄，她歡喜地表示，營隊中的禪修教學更有步驟、更完整，猶如得到一把鑰匙，期許自己回去後多加練習，更能深入。期待能夠自我實踐的張元昱，則在楊蓓老師的工作坊中，體會到原來他人和自己一樣孤獨，也有著同樣的嚮往，因而感受到與人連結的感動。

因好友自殺、被霸凌的經驗，讓陳建嘉從國中便開始尋找生命的答案，從佛經及師父的開示中，找到身心安住的方法。他表示營隊中最珍貴的，是組員們真誠分享彼此的想法，因而感恩組員布施生命資糧，也結交了多位好友。

▲以一顆安定心泡茶品茶，品嘗一杯清淨禪味。（李東陽 攝）

去年是學員，今年特地回來護持，擔任隊輔的林璟妤，原本壓力極大，因開營前常導法師的一番分享，要大家當「沒有用的隊輔」，放開心胸參與、陪伴，才卸下心理負擔；與姊姊一同前來擔任隊輔的林璟秀，深刻地體驗到：「我們經常把遇到的問題指向別人，或所處的環境，現在更清楚，問題其實來自自己的內心，需要時時覺察這顆心處於什麼狀態。」

真摯獻上心燈

八日的「無盡燈之夜」，學員們接受傳燈後，與夥伴交換手中的燈，互道感謝，氣氛真摯感人，眾人小心奕奕地將這盞心燈護在手中，期許連日來的學習，能夠延續到未來。

常導法師分享，從學員在課程中的反應，感受到現代人的高壓與茫然，都已顯現在年輕一代身上，大堂Q&A中更是不乏對自殺、安樂死、新興宗教、身心不調、憂鬱症等的好奇，並試圖尋求解決之道。法師以聖嚴師父的開示及佛法觀點提供學員思考，祝福學員：「用更開放、更自由的心，勇敢接受自己的不完美，如此會更有信心、勇氣，去面對未來的每一個挑戰！」

▲（謝佳吟 攝）

樂活悅曲課程心得

迎向燦爛笑容

◎方素英

去年（二○一七）受召委邀約，開啟了「樂活悅曲」的學習因緣。剛開始抱著應付心態，但上完第一堂課，便愛上了這堂課程。輕鬆活潑的歌曲、輕快溫馨的手語帶動教學，快樂指數很快上升。還沒帶給別人快樂前，已先從學習中感受到歡喜，體會聖嚴師父所教導的「利人便是利己」，感恩也從心中湧現。

下課休息時，為我們上課的董麗琪老師說：「有任何問題，都可以提出來問。」我走到老師面前問：「如何才能擁有與你一樣的微笑？可以教我嗎？」老師的笑容對曾罹患憂鬱症的我，具有很大的正向力量！

回想進入法鼓山十多年，現在的我，每天過得充實愉快。在師父座下熏習佛法、參加法會、禪修、助念，身心逐漸沉穩安定，難以想像自己曾是憂鬱症患者。或許因過去的憂鬱經驗，特別能感受老師笑容的感染力，而生起好好學習「樂活悅曲」的動力，期盼帶給別人快樂，也讓自己擁有燦爛笑容。

麗琪老師教學認真且平易近人，讓我們在沒有壓力、只有鼓勵的環境中學習。從初階到進階課程，老師告訴我們，不僅是手語，透過肢體語言的傳達，讓身體更有活力、有精神，也讓身口意產生實際的改變。她期待我們都能夠「莊嚴中不失活潑，活潑中不失莊嚴。」

感謝護法總會對地區的關懷，開設了這堂課。受益於老師的教學與奉獻，感恩之餘，也期許自己勇於承擔，運用所學的方法和精神來接引大眾，願人人得佛法滋潤、提昇人品，進而淨化我們的社會。