禪，可以輕鬆打嗎？

　　　　　　　　　　　　　　☉余素蘭

　禪，可以輕鬆打嗎？答案是肯定的。經由此次「禪二輕鬆打」的訓練，掃除了我以往畏於打坐盤腿酸痛之苦的印象。何以禪能輕鬆打呢？原因是此次禪坐共修的方法比較輕鬆，腿如何盤是由自己調整到最舒適的狀態，沒有嚴格規定要正襟危坐，更沒有香板伺候。

　感謝護法總會的用心良苦，為平日勤於菩提道上的悅眾菩薩，設計了此一活潑又不偏離主題的週休二日禪修活動，使菩薩們在忙於關懷別人的當下，也能靜下心來放鬆自己。

由禪修學放鬆

　十月九日、十日來自石牌、北投、淡水、大三重地區的八十多位悅眾菩薩，在果華法師的悉心帶領下開始了兩天的輕鬆禪坐共修。參加禪二的菩薩大多數是第一次接觸禪坐，雖然其中也有不少禪修老參，但果華法師還是不厭其煩的從基本觀念教起。

　果華法師語調柔和給予人安詳之感，除了講解打坐該注意的技巧之外，連一般我們自以為駕輕就熟的禮佛動作也悉心教導，要我們仔細體驗禮佛時清清楚楚了了分明的每一個動作，不可急躁，將虔誠心安住於每一個動作上。

 　為了此次活動的需要，師父特地錄製了禪修及佛法的開示錄影帶。觀看師父開示是大家最聚精會神的時刻，因為師父的開示深入淺出、幽默睿智，讓人百聽不厭，彷彿有挖不完的寶藏。即使是觀看錄影帶，但所有菩薩還是以最恭敬的心先向師父問訊再聆聽，如同師父就在眼前。

 　師父開示我們既來之則安之，把萬緣放下學放鬆，故在第一天晚上的心得分享，有人感冒因此痊癒了，有人因為放鬆身心以致雙肩不再酸痛，大家都獲

益良多。而師父的法語就如同醍醐酥酪，令領受者受益匪淺，其中最讓大家受用的法語就是︱「一念清淨，一念淨土；念念清淨，念念淨土」，以及「因緣有，自性空」。

進入禪的輕安境界

　經過了兩天的禪坐共修之後，我對禪修有了基礎的概念，就是要能把握當下，保持悠閒隨緣，勇於蕩相遣執，觀照緣起性空，隨時安住在四念處。

 　兩天禪修一晃就過去了，似乎大家才將進入狀況，有意猶未盡之感。因此多數人希望能再有類似的共修活動。

　賦歸之前，果華法師仍殷殷叮嚀我們要用佛法感化自己，用行為感動他人。身為法鼓人的你、我，是否將師父的「心五四運動」奉為圭臬而終身不渝呢？