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2021-07-19
默照禪只有一個方法,就是放鬆!直到「默」與「照」顯現出來。因為方法很簡單,很多人反而會三心二意,常常想換一些更特別、新鮮的禪修法。但是,真正會用功的人,只需要用熟悉的方法,就能解決所有的問題;用不上工夫的人,學再多方法也沒有什麼用,煩惱、妄念還是一樣多。
2021-07-12
過去一年來新型冠狀病毒肆虐,人們不得不改變既有的生活型態。網路課程的開放,讓住在美國中西部的我,有機會參加法鼓山舊金山道場的「花現生活」禪藝課程,也得以與大家分享在美國中西部學習佛法的經驗。
2021-07-12
遇到不如意事,我們免不了會「抱怨」以抒發情緒。但是你可曾發現,一開始抱怨,不順眼的事情就愈來愈多,負面情緒愈滾愈大?
2021-07-09
去年疫情開始,道場為安我們的心,開了一系列網上共學課程。其中由淑青老師主講的抗疫心藥方「花現生活」,藉由花草走進我們的生活日常,以安定、自在的心,讓我們放慢腳步,用停、看、聽來體驗一花一世界、一葉一如來的每個當下。
2021-07-05
這次來參加青年禪一,法師教導我們「五調」的概念與實踐,包括:調飲食、調睡眠、調身、調息、調心。透過早上的大休息、法鼓八式動禪、第一炷香,指引我們調整姿態、放鬆、體驗呼吸的自我驗證方法,僵硬的身軀也逐漸放鬆下來,使我受益良多。
2021-07-05
小學二年級時,小我一歲的堂弟,跟小他一歲、也是遠房親戚的鄰居吵架,後來那個鄰居找他哥哥出面,把堂弟揍了一頓。當我被通知到達現場後,看到瘦弱的堂弟哭得不成人形,我當場把那個比我大一歲,又比我壯的鄰居哥哥痛扁一頓,打得他鼻血直流。
2021-06-28
很多人以為禪修就是打坐,來到「青年卓越禪修營」才發現,禪不只打坐,生活中的一切都可以是禪。聖嚴師父在影片中開示禪的心法:「身在哪裡,心在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆。」讓我理解到:「禪」就是感受身體每個當下的感覺,走路時,好好地感受身體重心轉移、雙腳肌肉拉伸的感覺;吃飯時,好好感受每一口食物的感覺……行住坐臥都和「禪」充滿關係,只是學禪前,忙著趕時間、忙著想過去、忙著看未來,當靜下來打坐時,才發現自己有這麼多妄念。
2021-06-28
適度的抱怨,在某些情況下是宣洩壓力的出口,日本心理學者河合隼雄對於抱怨,就以寬容的眼光看待。他認為不抱怨的第一個涵義,是遇到所有事都不以物喜、不以己悲;然而真實生活中,並不是每個人都有如此強大的精神力量。勉強自己壓抑不滿的情緒,比起經常發牢騷的人,心理狀態更不健康。
2021-06-21
次禪修營報到前,心中一直很忐忑,很擔心會被打香板⋯⋯到了法華書苑時,我告訴自己「既來之則安之」。
2021-06-14
幾天前,女兒載我到新營訪友。這條路,過去二、三十年是很熟悉的,我每個月都會走一次。當時,路邊的樹木剛種下,每棵都很小,而今已經長成大樹,整齊列在道路兩旁,夏天從樹蔭下經過,一定很清涼。
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