到醫院做檢查，在等待結果的時候最難熬；因為我們總是看不到真相而感到害怕。

遇到不喜歡的人，不想和他多說一句話；因為我們總是帶著過去的經驗和價值觀與人相處。

從小到大累積的知識、觀念，不是說放就能放得掉的。

跳脫既有的印象和思維，真是知道但很難做得到。

你的心中是不是也有這樣的疑問：

Q.到底要怎麼樣才能做到「不給名字、不給形容、不給比較」的「直觀」禪修方法？

你可以試著這樣做：

一天找一個與自己相處的時間，關掉手機和網路，靜靜地向內聆聽現在的自己。

練習願意放下自己堅持的立場；放下過去的既定印象；放下過去的觀念和是非對錯。

◎還想知道更多嗎？現在就按下【PLAY】鍵，聽演揚法師為我們解答疑惑吧！

點我收聽: https://sndn.link/DDM/6yUr2i

禪修釋疑：演揚法師

※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！

想要更了解禪修，或是在禪修中有任何問題，歡迎來信告訴我們。

法鼓山全球資訊網—「聯絡我們」

https://www.ddm.org.tw/xccontactus?xsmsid=0K332358386251547168

追蹤FB法鼓山官方粉絲團

https://www.facebook.com/ddmorg/

想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。

https://www.ddm.org.tw/