全球新冠病毒大流行已持續超過了一年半，近來隨著疫苗接種的推動，社會也呈現逐步解封的趨勢。但如今的大環境已然迥異於疫情之前，面對前所未有的挑戰與變革，人心因此難免焦慮不安。很高興東初禪寺特邀法鼓山方丈和尚果暉法師，通過Zoom Meeting為大眾開示《如何用止觀禪安身心家業》。讓大眾了解了修持「止觀」的利益與重要性的同時，介紹禪修、念佛等具體方法，解行並重，鼓勵我們在日常生活中實踐佛法止觀修行，從而「安身、安心、安家、安業」。

一個多小時的講座中，方丈和尚分享了多年修習止觀禪的心得。他從「四念處」，即「觀身不淨，觀受是苦，觀心無常，觀法無我」切入，指出「身心合一」的重要性；並勉勵大眾多加練習「禪修16字心法」，即「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」，以達到放鬆和集中。最後為大眾總結了三項要點，以指導日常的修行與生活：1）不論遇到什麼緊急的事情，都要隨時隨地「放鬆」身心；2）堅持做定課，每天都能從心（新）出發；3）「萬緣放下，一念不生」——做好應該做的事情後，馬上放下，與默照相應。但做到這一點著實不易，依然要從體驗呼吸、觀照呼吸入手。

《長阿含經》中有云：「云何二法趣向涅槃？一謂為止，二謂為觀。」——想解脫生死輪迴苦，趣入究竟的涅槃安樂，「止觀」的修行是必經之路。我們學佛，一定都想早日「獲得甚深正法利，滅除煩惱盡無餘」，但「不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海」，修行佛法也要回歸到日常生活的點點滴滴，從覺察與放鬆開始，落實到「止觀——定慧」的修持與增長。面對世事的無常與變遷，與其怨懟或逃避，不妨「面對它，接受它，處理它，放下它」。於學業事業家庭，努力做好本分工作，依據當下的因緣扮演好自己的角色；於自身修行，則要創造適合修行的因緣，精進功課，定慧等持。境界出現，及早覺察、觀照。開發自性的智慧，摧伏煩惱，從而自安安他，饒益眾生。

自新冠疫情爆發以來，面對鋪天蓋地的負面消息，以及生活中接踵而至的種種變動，末學亦難免緊張沮喪。感恩東初禪寺突破萬難，維持每週的線上講經與禪坐、念佛共修，提醒我們回歸正念、保持規律的生活、堅持定課修行；引導我們不管遇到什麼情況，能夠提醒自己：對境界清楚明白，卻不為所動，在混亂中保持覺照與放鬆，放下分別與對立，回到方法。雖然末學修行功夫尚淺，但通過一次又一次的練習，心境也趨於安寧平靜。相信一步步心開意解，終會海闊天空。這讓末學堅定對佛法的信心，獲得堅持下去的勇氣與動力。

感恩方丈和尚果暉法師，感恩為成就這場特別講座而奉獻的法師與義工菩薩們。祝願全球疫情早日止息，眾生平安自在。南無阿彌陀佛！

◎文:楊恆 20210922
◎圖:東初禪寺 20210922