很多人以為禪修就是打坐，來到「青年卓越禪修營」才發現，禪不只打坐，生活中的一切都可以是禪。聖嚴師父在影片中開示禪的心法：「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。」讓我理解到：「禪」就是感受身體每個當下的感覺，走路時，好好地感受身體重心轉移、雙腳肌肉拉伸的感覺；吃飯時，好好感受每一口食物的感覺……行住坐臥都和「禪」充滿關係，只是學禪前，忙著趕時間、忙著想過去、忙著看未來，當靜下來打坐時，才發現自己有這麼多妄念。
印象深刻的是一日禪當天，不能交談、不能眼神交流，心念只留給自己。突然覺得不講話是件很美好的事，不用猜測他人想說什麼，也不用去想要說什麼，只要安靜地面對自己。也因此，打坐時，我看見了自己的妄念，也發現妄念帶來了昏沉，帶我去最容易分心、無法繼續數息的地方，每次驚醒時，都訝異自己怎麼睡著了。
當天活動也讓我看見自己的傲氣。法師帶領我們練習臥禪、瑜伽、靜坐、經行，然而我的心卻不斷抗拒。當法師說經行要愈走愈慢，我卻像個叛逆的孩子，只想大步走路，還覺得法師的聲音令人煩躁。到了晚上，法師播放一段聖嚴師父的影音開示，講到慚愧與懺悔，聽完才知道我把自己放得好高，不願放下自我，才會給自己帶來這麼多碰撞，這些碰撞來自於我的心，不在他方。緊接著的無盡燈之夜，法師唱了一段又一段〈懺悔偈〉：「往昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡……」我已淚流滿面。
從小接觸佛教的我，其實對學佛有不少排斥，直到去年（二○二○）聽到一些佛法觀念，才知道佛法真的好，可以解決生活上大大小小的困擾，真的如同師父所說：「佛法這麼好，知道的人這麼少，誤解的人這麼多！」來到禪修營，才發現有很多年輕人願意學禪、學佛，佛法並不是老人家的專利，而是人人可以追尋的生命目標。「不造成別人困擾，是慈悲；不給自己煩惱，是智慧。」原來「慈悲」與「智慧」這麼容易懂！每次聆聽師父的開示，都一再地開啟我對佛法的眼界，讓我深信不管幾歲，我們都需要佛法。
◎文:朱倖妤 20210628
◎圖:林靖諠 20210628
◎轉載自法鼓雜誌第377期
2022/4/1~4/5社青禪修營
