衝動購物、熬夜追劇滑手機、拖延症……，你是否因為一些微小的習慣，演變成生活上的困擾呢？

法鼓山世界青年會於8/27至8/28，舉辦兩場「壞why派對」，帶領數十位大學生、社會新鮮人，探索自己的內心世界。

原本互不相識的青年，在暖場交流時，發現彼此有非常多共通的習慣：「說好了要睡覺，但東摸西摸就又過了兩三個小時」、「遇到不順的事情就不耐煩」、「總是最後一刻才要交作業」。

藏寶圖的情境式引導，引導學員們打開心房，正視五毒（貪、瞋、癡、慢、疑）對自己生活產生的影響，在一連串的探索下，釐清壞習慣產生的原因，並學習運用四它(面對它、接受它、處理它、放下它)的智慧，提出改善壞習慣的方法。

蔡函儒說到自己的報名動機：「想認識自己的缺點，並接受自己不想接受的部分。」莊舒晏則被活動的名稱吸引，透過一整天的抽絲剝繭，發現自己的壞習慣是如何產生的，並且在引導下找出解套方法。雖然壞習慣很難一時之間改善，希望參加活動過後的「21天行動社群」，彼此的相互鼓勵，督促自己做出改變。

多年前參加卓越禪修營的陳怡文表示，幾年的工作忙碌後，今天回來參加活動，有種充電的感覺。「最大的收穫，是發現壞習慣的原因，甚至更深層看到自己的執著、害怕。」期許未來覺察到負面情緒時，練習放下它。

「當心裡打結的時候，看到聖嚴師父的法語，就像一盞燈。」張曉燕表示，藉由今天的活動，會開始學習用中立、客觀的態度面對自己的「壞」習慣，逐漸理解自我、接納自我；尤其從法師的開示，發現對治瞋恨的方式，並不是壓抑它，而是要回到自己的呼吸：「用溫柔的、貼近自己身體的方式化解。放鬆了，瞋怒的情緒就不會起來了。」暖心的是，在活動中，還收到其他學員真誠且具體的鼓勵，為改變自己的壞習慣帶來一股力量。

法鼓山世界青年會表示，創辦人 聖嚴法師說：「若從佛學的角度來談心靈環保，便是基於離卻貪、瞋、癡、慢、疑等的煩惱心，站在開發智慧心及增長慈悲心的立場，面對我們所處的環境。」2022年是心靈環保30週年，透過「壞why派對」，期許年輕人如實面對自己的煩惱，將其轉化為心靈成長的能量，進而淨化自己、淨化社會。

竭誠歡迎有意認識自我、奉獻自我的青年，踴躍參與法青會舉辦的各類課程與活動，並加入各項學習成長、安定身心的社群，相關資訊可至官網查詢( https://ddyp.ddm.org.tw/ )。

◎文:法鼓山世界青年會 20220828
◎圖:徐景惟 20220828