如何才能穿透人我藩籬，安己安人，達成和諧的群我關係？法鼓山蘭陽分院「平安自在•任意門」系列講座於4/17下午2點，邀請心理學作家、學者鄭石岩教授，以「人際慈悲門─我好你也好，建立群我心關係」為題，分享人際溝通的藝術。

「人際溝通良好，就能提高自我功能。」鄭石岩以高中時因賣水果遲到，被校長罰站痛罵，內暗自決定要棄學的遭遇為例，當時一位教官走到身邊，拍他的肩說：「校長不瞭解，你不要難過。」又說「你做得到的事，大人都不一定做得到。」頓時一股溫暖流入內心，念頭轉化成積極面對問題，並找到兩全的方法，以此說明良善的溝通能激發創意，成為增上緣。

鄭教授並提出多項研究報告，提醒人際溝通對於婚姻、家庭、健康至關重大。此外，修學佛法多年的他也以《華嚴經》中善財童子五十三參的故事，解說面對背景不同的對象互動請教，就是非常豐富的人際示範。良好的人際互動，可以讓彼此成為善知識，即使是態度不友善的對象，也可以成為逆增上緣的善知識。

至於如何達到良善的人際溝通？鄭教授說，「態度」是關鍵，友愛、柔順有助交流，敵意、倔強易生衝突，若抱持慈悲、柔軟的溝通態度更可增進友誼、信任，啟發心智、凝聚共識，提高工作效能。同時，網路的交流並不等於人際交流，流連網路世界將產生疏離的人際關係、導致現實人際互動的困難，離開網路就會覺得空虛、孤獨、挫折和憂鬱。

聽眾陳麗雅表示，對於鄭教授「有你有我，輾轉不見」的說法印象最深刻，贊同要學習去除煩惱、執著框架，以清淨、真誠的心與人溝通；講座主持義工許瓊分則說，對於講座中融合佛學及心理學專業，並以生命真實經歷傳授慈悲、智慧，感到獲益良多。在場民眾也感謝鄭教授深入淺出的講演內容，並踴躍向他提問。

最後鄭教授以《雜阿含經》中「常當修習方便禪思」一語，勸請聽眾學習將禪修運用在日常生活中。無論走到那裡，都要保持心裡的寧靜，身心能夠安定下來，就能開啟純淨的智慧，培養豐盈的精神能量，也就能容易達成「我好你也好」的溝通目的，建立和諧的群我關係。

◎文：廖素華20210418
◎圖：李孟文 20210418