你的心是不是像水一樣,風輕輕一吹就漾起了情緒的漣漪?
其實,我們的心是很容易受環境影響而波動的,我們自己常常跟自己過不去,自己找自己的麻煩。
所以,在這一集的節目中,要藉由聖嚴法師和一位居士互動的故事,聽聽聖嚴法師和我們分享當我們被煩惱撞著了,該如何讓情緒平緩下來。首先,把注意力放在呼吸上,然後注意呼吸在鼻端一進一出的感覺,你的心情就會漸漸平靜下來。不妨一起來練習,讓自己可以無憂、無慮,心平靜。
聲音/高郁華
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※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦!歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/mZPQCu