當人類的文明從農業社會過渡到工業社會，再到電子計算機的時代，生活步調也跟著翻轉。在如此快速、高壓的生活環境中，要如何自在又輕鬆呢？

在這一集的節目中，聖嚴法師教大家用方法「在慢動作中趕出快速度來」。只要計畫明確、步驟清楚的趕工作，就不會緊張，如果是毫無頭緒、急急忙忙的搶時間，才會造成緊張。

台語版聲音／陳品文 點我收聽：https://sndn.link/DDM/OyXlYy

國語版聲音／高郁華 點我收聽：https://sndn.link/DDM/vrfYCd