法鼓山高雄紫雲寺於12/14~12/15舉辦「時光寶盒」工作坊，近20位青年用手繪出潛藏在心靈深處的圖像，在探索自我的旅程中，逐一回顧生命的悲歡喜樂，練習停駐、回顧、整理、覺察、發現，共同找尋讓生命更美好的可能。

專業心理師郭敏慧首先帶領學員閉眼作畫，在作畫過程中，學員們拿著畫筆畫出一條條的線，並且不斷交換紙張，經過幾次接力循環後，同學睜開眼，看見自己手上的圖畫，流露出驚喜的神情，彷彿回到小時候的趣味塗鴉，讓身心非常愉悅放鬆。

在午后的暖陽，老師帶領大家到戶外雕塑創作，引導把壓抑的情緒注入到手中黏土，然後不斷的揉、捏、丟、甩，藉由破壞後的創作，讓情緒紓壓。法師還邀請學員坐在草皮上觀風，感覺風的來去，並鼓勵學員可以學習像樹一樣隨風搖擺，就好像外境來了，我們順應它，外境走了，我還是原本的我，心不抓住任何東西，就能安住於當下。

郭老師引導學員用非慣用手作畫，嘗試貼近內心深處，看見自己心靈狀態。每張圖畫紙都乘載了學員深埋在心裡的各種情緒，許多是看似表面癒合，實則是不願再碰觸的傷口。老師藉由課程讓學員們學習如何「面對它」、「接受它」，也提醒青年在「處理它」、「放下它」的過程中，需要更多的耐心與陪伴。

「我們都被內心的大人給綁架了，那些小時候被批判、責罵的經驗，變成我們長大後對自己的種種要求。」郭老師鼓勵同學練習放過自己，給自己一個機會，也給身邊的人一個機會。

有學員認為，雕塑創作體驗是一次很棒的情緒宣洩，既不會傷害他人，也能盡情地讓情緒有個出口。也有學員分享，學習到聆聽自己真正的心聲，過去常常壓抑、想趕緊長大，期盼變得成熟穩重後可以照顧他人，即使表面佯裝淡定，但其實卻是不敢表達情緒。

活動圓滿前，由紫雲寺法師帶領學員體驗「身在哪裡，心在那裡；清楚放鬆，全身放鬆」的走路禪，練習在收放之間找回自己，每一步都是新的一步，每一次的前進，都需要先放下前面的腳步，才能繼續走下去。

高雄紫雲寺將於明年2/7~2/9舉辦「高雄冬季青年營」，歡迎有興趣探索自我、追求生命意義的民眾預留參與活動的時間，報名方式請上網查詢( https://reurl.cc/jd21X1 )。

◎文、圖：曾意卿20191216