法鼓山教師聯誼會於3/11~3/12舉辦了線上禪二，帶領教師們練習八式動禪、打坐、瑜珈、經行、拜佛和觀看創辦人 聖嚴法師錄影開示等等，藉由學習「身在哪裡，心在哪裡」禪修心法，讓學員懂得從心充電，讓身心更放鬆。

在八式動禪體驗中，演本法師引導教師透過身體的擺動與旋轉，放鬆全身的肌肉，並鼓勵大家注意肌肉的鬆緊變化，讓身心合一。進入打坐時，學員則練習感受自己身體各部位的感覺，並「數息」來安定身心。

為了讓學員感受動中有靜、靜中有動，在瑜珈練習時，進行肢體伸展和拉筋放鬆身體；而慢步經行與拜佛過程中，則專注腳步的提起與放下，以及感受身體細微動作的變化。

透過錄影畫面，聖嚴法師向教師們分享如何「練心」，亦即如何收心、攝心和安心，以及運用耳根圓通法門，練習以「吸音板」聆聽外在環境的聲音，進而不被他人的粗言惡語或甜言蜜語所挑撥與刺激，讓自己隨時身心皆自在。

經由兩天禪修體驗，教師們在法師引導下都有不同啟發，除了感受到身心的放鬆與清淨，也認識到持續練習的重要。演本法師勉勵學員，只要進行五分鐘的慢拜，身心狀況就會安定，而且效果顯著，鼓勵可以當定課練習。

有學員提問如何安住念頭，演本法師建議，發現妄念就回到方法，例如數息，當不斷回到方法，心力就會強大。而關於打坐腿痛的問題，法師則鼓勵學員，專注用方法，心就會安定，也就比較不會覺得痛。練習放鬆腿，可以坐得比較久，或逐漸拉長打坐時間，也是一種改善腿痛的方法。