最近重拾毛筆鈔經，來培養和練習專注與定力。不同於多年前以求取功德迴向家人、朋友的心境，這次，我將「禪坐共修」常源法師開示的禪修觀念，帶入鈔經的過程，受益匪淺，也更能領略法師所說。

整個鈔經步驟，所運用到法師教導禪修的方法，大致是：先坐好，不彎腰駝背，從頭到腳、肩膀、手臂、手肘、握筆的手腕，均一一放鬆後，再練習基本運筆。運筆時，會先練習寫「祝福」兩個字，和一位師姊的名字，因為她是我走進道場，一路引導我學佛、發心的大菩薩，所以，希望能夠祝福在生病中的她；很巧的是，她的名字幾乎涵括了書法的基本運筆。

第二步驟就是閉上眼睛，體驗呼吸，以法師描述的：想像牛奶從頭頂淋下全身的感覺，再做一次全身放鬆。之後，便以恭敬心三稱佛號和默念〈開經偈〉，開始鈔寫三十分鐘的《大方廣佛華嚴經•淨行品》。

常源法師說：「不斷地揣摩、練習、揣摩、練習」、「把過去的經驗放下，持續回到方法」、「每一次都當作第一次」、「保持『知』的狀態就好，不去連結過去的記憶、不去分析比較、不去牽動意識心」…… 這些都是鈔經時，我會拿來運用的觀念。比如說：每一筆畫就是第一筆，縱使第一撇寫得有些用力，我保持在「知道用力」的狀態；第二捺寫得有些小力，我也保持在每二筆畫就是第一筆，和「知道小力」的狀態，避免在「知道」的階段後，再去引發由它生起的感受或想法。

法師也提到：要把禪修的方法練習到方法和自己合一，也就是方法自然脫落。而我將這個觀念應用在把專注力放在筆尖上練習，清清楚楚地鈔寫每一筆畫。最後也是最重要的法師提醒就是：要發大悲心。所以我希望能依〈淨行品〉的內容，生起堅定自利利他，在家居士的願心。

有一天，居家上班的先生走到書房門口，用有點調侃的語氣說：「你好像在過退休生活哦。」我馬上回應：「感恩你辛苦上班，所以我才能夠有這樣的生活！」「其實我是在努力學習用心生活耶！」心裡卻是這樣認真想著的。

◎文：蔡常儒20200914
◎圖：王淑青20200914