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體驗呼吸

日期Icon 2020-04-01 ‧方丈和尚關懷系列
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疫情當前,大眾一時之間難免心緒不定,儘管恐慌、憂慮無濟於事,卻也無法找到讓念頭沉澱與安定的方法,此時又該如何做呢?

 

方丈和尚果暉法師分享,當我們的心慌亂不安時,可以試著將注意力放在我們的呼吸上。把身體放鬆,感受呼吸、體驗呼吸。當呼吸愈來愈勻順,身體就會愈放鬆,思緒也會愈沉穩,既安身,也安心 。

 

#體驗呼吸

#心緒不定

#身體放鬆感受呼吸

#安身安心 

 
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