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法鼓八式動禪~立姿
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| 一. 緣起: 為了讓緊張忙碌的現代人,能夠簡便地享受禪法的奧妙,法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗,將禪修心法融入運動中,發展出「法鼓八式動禪」。「法鼓八式動禪」是一套不拘時間、不拘地點,而且簡單易學、有益身心的「動中禪」。只要能勤加練習,在行、住、坐、臥之中,都能以動禪的修行方式,清楚享受身心放鬆的感覺,讓人安定自在。 | | 二. 功能: 法鼓八式動禪除了具有健身的效果外,還能調心,幫助人們將散亂心轉為專心,並進而達到身心合一。勤加練習後,可應用在生活中,時時放鬆、放下身心。 | | 三. 對象: 法鼓八式動禪不分男女老幼,不論健康或患病,任何人皆可。 | | 四. 時間: 任何時間皆可操作,但若在飯後半小時,建議用散步去體會法鼓八式動禪的心法「清楚與放鬆」。 | | 五. 地點: 只要空間足夠、空氣流通,在室內、戶外均可,但要避免風太大的地方。 | | >>線上觀賞/請點選 |
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最近檢閱日期
:2007-06-22 |
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