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法鼓山泰國護法會舉辦連續二梯次的禪一活動，活動由常初法師口敘講解，常耀法師帶領法鼓八式動禪開始，這是禪坐前的暖身調心運動，藉由運動讓筋骨鬆軟、氣血活絡，身心安定，有助於接下來的靜態打坐。
第一支香開始，菩薩們身心開始放鬆，第二支香經過瑜伽運動拉伸舒展身體，再聽從法師的指導，調節呼吸專心當下，一心一意只存在著享受呼吸的感覺，漸入佳境。
一位參與菩薩表示，在拜佛時，除了誠心禮拜懺悔外，身體也透過拜佛動作時的伸展得到舒緩，在後來的幾支香，心靈出現安定的感受，越來越舒暢，身體也不太有痠痛症狀出現，尤其是最後兩支香聽到引磬聲時，很想繼續坐下去，感覺時間過得很快。
有位年輕菩薩分享，他是應媽媽邀求來參加禪一，在他的日常生活中根本離不開手機及網路，更何況需要禁語一整天，除了禪坐時身體上的痠痛坐立不安外，整個思緒紛飛放不下，到了下午心緒漸漸不再被手機綁架，漸入佳境。結束後他很高興自己也能做到，特別感謝媽媽帶他來參加這次的禪一活動。
禪修是法鼓山的寶，入寶山怎能空手而回？感恩法師們不辭辛勞飛到海外教學指導，經過初級禪訓班、禪一活動，循序漸進的指導，相信泰國當地菩薩們更有信心參加禪修活動，期願禪修能在泰國深耕發芽。
◎文、圖：泰國護法會提供 20181106
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