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一圓禪修願

日期Icon 2020-04-17 ‧2020心得
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人身難得的機率,如同一隻百年才會浮上海面的盲眼烏龜,浮出時,剛好將頭穿過了一塊中間有個洞的漂流木;又如同一個人在山谷下拿著一根繡花針,另一個人自須彌山頂垂下一根細線,剛好穿過了針孔。

初級禪訓班一開始,法師透過《雜阿含經》中「盲龜浮木」、《提謂經》中「須彌穿針」的比喻,說明我們的因緣如同人身難得一般,因曾於累劫前發願修行,才得齊聚在蘭陽分院。由於相信因果與因緣,感受自己和一起上課的同學們都很幸福,更能隨順因緣、把握因緣全程參與。

打坐是禪修方法之一,先前對打坐感興趣,卻不得要領,往往花半小時「命令自己」不要有任何舉動,腦袋卻想東想西、不停運轉。平時睡前,不斷回顧過去或白天發生的事,究竟是反省還是自虐,自己也分不清楚。我意識到自己需要老師引導,學習睡覺以外的放鬆方法。

課程中,男女老幼都依著法師帶領,練習八式動禪、調整呼吸、放鬆身心,用方法打坐。法師鼓勵我們,打坐可依個人的身心狀況調整,時間不一定要長,每天養成固定打坐的習慣,慢慢便能體驗身心的安定與溫暖。

禪訓班結束後,重新調整自己的時間,將睡醒後的清晨分配給打坐,然後開始一天的生活。如此,一圓二十五歲時初聞打坐好處時,渴望於生活中實行的願望,也避免了打坐時昏沉的惱人感覺,更加珍惜每天與人相遇的緣分。
◎文:丁婉仟
◎圖: 林靖諠
◎轉載自法鼓雜誌364期

 
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