本Script功能提供瀏覽字級大小的變更,若您的瀏覽器不支援此項功能,也不影響你閱讀本網站資訊。
首頁   網站導覽   加入最愛   設為首頁   English   Spanish   語系切換 繁體版▼
 
現在時間 : 文字大小
 
園區 (另開新視窗)
 
聖嚴法師 (另開新視窗)
 
雲端祈福 (另開新視窗)
 
護持捐款 (另開新視窗)
 
心靈環保專區 (另開新視窗)
 
行動報師恩 小沙彌回法鼓山 (另開新視窗)
 
鈔經網站 (另開新視窗)
 
心靈處方籤 (另開新視窗)
 
撞鐘 (另開新視窗)
 
網路電視台 (另開新視窗)
 
主題年 (另開新視窗)
 
更多
心靈小品 HOME > 活動法喜 > 心靈小品

中級1禪訓班心得

日期Icon 2019-05-21 ‧2019心得
轉寄好友 (另開新視窗) 轉寄好友 友善列印 (另開新視窗) 友善列印
" href="#" > TwitterTwitter
 
在中級1禪訓班兩天的課程裡,法師帶領大家一步步地重新走過打坐的整個過程,內容比初級禪訓班深入很多。從打坐前的準備,打坐中的方法,一直到打坐後的收尾,每個階段都有許多要注意的觀念和操作重點。
  
 
法師首先講解了坐姿八式動禪,這可以當作打坐前的準備,也可以在平時拿來放鬆安定身心;對於打坐中用的方法,法師再介紹了幾種可以用的方法,包括體驗呼吸、數息、隨息,及數數念佛等等。針對每一個方法,法師都花時間講解不少細節,或是練習時容易犯的錯誤。事後回顧起來,我在這個部份獲益良多,得以糾正了我在練習放鬆以及練習數息時觀念及操作上的偏差。
 
在每一段課程講解完後的打坐練習中,至少有兩次我體驗到比以前更安定更專心更輕鬆的狀態,讓我印象深刻。打坐後的按摩部份,經由法師仔細介紹之後,我對操作細節又更熟悉了。另外,在兩天的課程裡,還有一段很精彩的部份,是法師在講解打坐調心時會經過的五個層次,從初學者比較粗比較亂的心,一路解釋到後來可以達到穩定專注的心,這對我這個初學者而言是一個很實用的評量依據。
 
最後,法師在結尾前再次強調,禪修時不貪戀境界,不執著目標,這樣就能安穩地走在修行的道路上。他引用了聖嚴法師的一段話勉勵大家:「失敗即是經驗,成功即是開始,過程即是目的,現在即是全部。」
  
 
◎文:Jeff Kuo20190521
◎圖:Bill Liu 20190521
 
版權宣告 隱私權政策 聯絡我們 合作提案      自 2012/02/06 起,您是第20344062位訪客

法鼓山版權所有 Copyright© 2014 http://www.ddm.org.tw All Rights Reserved.


法鼓山世界佛教教育園區 新北市金山區三界里法鼓路555號 電話:02-2498-7171。傳真:02-2498-9029