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讓心放鬆-四日禪修心得

日期Icon 2019-03-06 ‧2019心得
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前兩天的痛苦不堪,到第三天第四天的進入狀態,禪修就是一個不斷被妄念拉走又不斷地回到自己內心的過程。當我們散亂的心凝聚起來,安定下來,就可以體會到心的力量,一種寧靜的慈悲的力量。
參加這次溫哥華道場由常悟法師帶領的精進禪四,使我更深入地體會到放鬆的重要性。我以為放鬆是給身體的各個部位下指令,讓它放鬆下來。聽了法師的開示和面對面的小參後,才明白放鬆是需要去覺受身體的各個部位,是緊張的還是放鬆的,和它一起放鬆下來,和它取得連結,而不是對立。身體放鬆下來就會變得柔軟,心也跟著放鬆和柔軟。身心安定下來以後,才需要去觀呼吸。這時候,呼吸才會自然而然的進出,不容易產生控制呼吸的現象。

面對生活的壓力,我們的心處於造作和焦慮,法師的開示猶如一股清泉,沁入心脾,讓內心回歸於寧靜。佛法告訴我們因和緣互為運作產生果,所以任何事情的發生都是一種自然現象,我們不必去執取。我們只是眾多因素中很小的一部分,所以我們只需盡心盡力,隨順因緣。當然,我們可以種善因、聚善緣,讓我們的生活過得更好,盡自己的力量讓周圍人的生活也過得更好。

精進禪修使我們的心沉澱和安靜下來,就像把鍋放在爐火上面燒,有了一點溫度。當我們回到生活中時,也不要忘了繼續開著爐火,保持我們內心的平靜和喜悅。我們需要一個固定時間打坐,更可以利用碎片時間放鬆、經行、禮佛和鈔經等等。

最後,想借這個機會感恩法師和所有內外護的義工菩薩。是他們的共同努力,促成這個因緣,使我們有因緣參與此次的禪修活動,受惠於佛法。

◎文:李慧慧 20190606

 
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