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方丈和尚關懷

    體驗呼吸


     

     

    疫情當前,大眾一時之間難免心緒不定,儘管恐慌、憂慮無濟於事,卻也無法找到讓念頭沉澱與安定的方法,此時又該如何做呢?

     

    方丈和尚果暉法師分享,當我們的心慌亂不安時,可以試著將注意力放在我們的呼吸上。把身體放鬆,感受呼吸、體驗呼吸。當呼吸愈來愈勻順,身體就會愈放鬆,思緒也會愈沉穩,既安身,也安心 。

     

    #體驗呼吸

    #心緒不定

    #身體放鬆感受呼吸

    #安身安心 

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