延續安定力

受了菩薩戒之後

這次受菩薩戒最大的收穫，是習性有了根本改變──
從前總是慌張急忙、容易被周圍牽動，
如今即使在忙亂的機場，心中起波動時，也能立刻念佛懺悔……

◎區藹靜（香港）

參加菩薩戒後，在臺灣多住了一晚。那是一間膠囊旅館，獨立床位，浴室與洗手間共用，讓我想起山上的簡樸住宿。一個人住這裡，山上的點滴自然浮現心頭。接衣服時，感覺像在接海青；整理塞滿的皮箱時，發現自己想讓一切變得莊嚴一點。專心之餘，也留意如何讓動作輕鬆不費力。行動慢了，卻比以前有條理。

晚上九點多便睡，早上四點多起床做早課，希望把受戒時的習慣延續到日常。收拾行李時，會依寄艙、放行李架、隨身手提來仔細分類。在行願館請購的斜背旅行袋，剛好放進聖嚴師父的《菩薩戒指要》，隨時方便閱讀。看來生活中要培養威儀，就從妥善整理物品開始。

留出空位 開一條方便道

登記登機時，自助登機系統和寄行李的隊伍，圍成一條長龍，很難找到空隙穿越。於是寄行李排隊時，我刻意走慢，在隊伍中留出一個空位，讓其他乘客可以穿越來往自助登機系統，心裡同時念著阿彌陀佛。很多乘客從我前面經過，也算是給人開一條方便道吧。環境的不足，其實也在考驗我們能否改善自己，也改善周圍的環境。

走向登機門時，想起山上的分班排班，心態不慌不忙，還有時間為家人買了伴手禮。從前的我大概會一路衝到登機門，不會這樣從容。沒想到慢下來也能準時抵達，真是不可思議。

這次受菩薩戒最大的收穫，是習性有了根本改變──從前總是慌張急忙、容易被周圍牽動，如今即使在忙亂的機場，心中起波動時，也能立刻念佛懺悔，即使排長隊，心也不被環境拖著走。能停下來念佛也很好，身邊的人也變得更友善，他們的笑容顯得更和藹──這些都是從前忽略的細節。要繼續保持這份安定的心，每天的功課真不可少。

祈請佛陀 當孩子的老師

登機閘口處有個展覽，內容是身心障礙者如何參加奧運（臺灣稱「帕運」），標題是「勇敢追夢，沒有極限」，介紹臺灣帕運代表隊的項目與成績。這讓我想起自己的孩子，十多年前確診自閉症，為了幫孩子遠離病苦，我到處找方法，最後接觸到佛法，一路蒙佛菩薩看顧。

孩子小時候，我們帶他去南蓮園池，感覺他很喜歡那裡的環境，於是常和他去練習行走、用餐，以及佛誕節浴佛。照顧自閉症的孩子很不容易，記得有一次自己使盡了全力，孩子還是忘了交功課，老師來電後，我在園裡忍不住哭泣，最後到佛前，說自己真的教導不了孩子，請佛陀當他的老師。很神奇地，回家後問孩子，他說已找回遺失的功課，並交給了老師。

現在孩子讀高中了，能照顧自己，還找到自己的夢想，努力準備考公開考試。這一切，都是佛陀長久以來的教導、祝福與加持，我這次才能安心受戒。工作忙碌的丈夫和孩子已能好好相處，不再需要我介入和照顧。在佛菩薩的護佑下，這些生活點滴在受戒時浮現，讓我忍不住流下淚來。

「勇敢追夢，沒有極限」，願我們能持續盡心盡力修行、做功課，親近善知識，提昇身語意，讓自己與身邊的人找到意義，生活祥樂豐足。阿彌陀佛。

「傾聽」也是一門功課

◎果暉法師

‧問：聽別人抱怨其實是不舒服的，請教方丈和尚怎麼辦才好？

‧答：聽他人抱怨的「傾聽」，其實也是一門功課，同理心特別重要。如果對方講的事情並不是自己的過錯，他只是需要有人聽他講話，那就以包容、關懷的立場傾聽，耐心聽他講完就沒事了。

對此，聖嚴師父勉勵我們當「無底的垃圾桶」、「心不隨境轉」。如何能夠做得到？四它很好用。當人在抱怨時，常會將情緒與敘述內容夾雜在一起。傾聽時，能將這兩部分加以分開，傾聽過程中，隨時覺察自己的起心動念，聽完即放下，自己就不會受到干擾、影響了。

如果是自己的錯誤，就要好好反省，《六祖壇經》〈無相頌〉說：「常自見己過，與道即相當」、「若真修道人，不見世間過」、「但自卻非心，打除煩惱破」。是自己的過錯就要承認，說聲「對不起！」，並想到要如何做補救。

〈永嘉證道歌〉說：「觀惡言是功德，此即成吾善知識。」當我們面對抱怨或是批評時，可以反過來將它視為善知識，轉為自己進一步成長的契機、增上緣。

勇氣面對人生

一盒鳳梨酥的承諾

◎江果華（紐約）

二月初，紐約象岡道場一位西方年輕義工來吉菩薩（Malachai York）去臺灣參加「生命自覺營」。回程時，走進機場的免稅商店，看見一盒包裝精美的鳳梨酥。那一刻，他想起一件很平常的小事，有一次他搭我便車，我隨口說了喜歡吃鳳梨酥，他記住了。於是，他買下鳳梨酥，想著：「帶回去送給她。」

回美國後，他持續邀約，可是我一直無法抽出時間，請他分送朋友，他堅持一定要給我。我住在紐約，他住康州耶魯大學，距離很遠又沒有車開，他若前來，得先搭火車、轉地鐵，最後換公車，需整整五個小時。寄過來很方便，但他又想：「如果只是寄包裹，好像少了心意。」三個星期過去，眼看鳳梨酥就要過期了，他不再猶豫，訂票上路。

五個小時的車程，為的只是一盒鳳梨酥，也為了一次見面。當他把鳳梨酥交到我手中，也分享參加「生命自覺營」的收穫。他特別提到這趟旅程能成行，很感謝臺中一位馮菩薩贊助機票，讓他有機會回到法鼓山。看到法師們的威儀神采，安定、自在、從容的氣質，讓他深深感受──原來能夠修行，是這麼好的一件事。

他提起佛陀時代，舍利弗尊者在未遇佛前，看見馬勝比丘威儀具足、神情安詳，心生敬仰，便上前請問修行之道。馬勝比丘只簡單說了：「諸法因緣生，諸法因緣滅。」舍利弗當下契入，從此走上解脫之路。他說，自己就像舍利弗初見馬勝比丘那樣──不是被言語打動，而是被一種生命的狀態所觸動。因此，他對法鼓山的理念更有信心，更願意思考自己人生未來的方向。

那一刻，我心裡很感動。這位西方年輕人，沒有把心意交給郵寄，而是選擇親自完成這份承諾，珍惜這份相見的因緣，甚至帶著想交流、成長的心來到面前。那是一種說到做到的踏實，一種把別人放在心上的溫柔，也是一種願意面對自己人生方向的勇氣。

一盒小小點心，承載的不只是甜味，而是一份記得、一份承諾，與一段真誠的人與人之間的連結。像鳳梨酥一樣，外表簡單，裡面卻是滿滿的甜。

地藏法會有感

身心找到新平衡

◎譚麗芳（泰國）

第一次在泰國護法會參加地藏法會，深深感恩難得的因緣。起初帶著些許緊張不安，但因是第一次，一切都顯得格外真實而深刻。

第一天長時間跪在拜墊上，身體非常不習慣，甚至感到疼痛，內心浮現想放棄的念頭。然而，當慢慢將注意力放在誦經上，雖然疼痛並沒有消失，卻奇妙地減輕許多，彷彿身心開始找到了新的平衡。

法會前半天，內心非常紛亂，各種雜念不斷湧現，無論是工作上的壓力，還是生活中的瑣事，一再來干擾。有時候，不知不覺就被這些念頭牽著走，等回過神，才發現自己早已偏離了當下。不斷提醒自己把心拉回，回到聲音、回到經文。很多時候不夠及時，但經過反覆練習，也逐漸培養出覺察的能力。

隨著時間推移，明顯感覺到自己的專注力在提昇，也頻繁地察覺到自己被念頭帶走，更快地回到當下。我明白雜念不可能在短時間內完全消失，但一點一滴地進步，讓我感到非常踏實。

誦念《心經》的過程中，曾對一段經文產生疑惑。沒想到常炬法師開示時，剛好解答了困惑。法師提到，我們所看見、所觸碰到的，未必是真實的；甚至我們以為擁有的，也不一定屬於自己。連此刻的自己與上一刻的自己，都在不斷變化。雖未完全理解其中深意，但能感受到一個重要方向：活在當下，專注此時此刻，盡力做好眼前該做的事。

兩天的法會結束後，身心感到格外清明與輕鬆，讓我開始有意識地觀察自己的一舉一動、一念一心。當雜念出現，提醒自己溫和地把心帶回當下。我相信只要持續練習，內心會變得更安定、更清明。

承擔與成長

整體和合更重要

◎Ally Wu（舊金山）

回頭看，「十年磨一劍」好像在自己身上慢慢成形。二○一七年接觸念佛，上梵唄與修行課，當時學法器，靠著法師留下的一份音檔和板眼，一拍一拍慢慢對。幾位悅眾師姊帶著我們，一群人從敲法器、練走位，到熟悉儀軌，現在回過頭來看，那些畫面好像昨天才發生。

記得第一次承擔佛二悅眾時，腦袋裡都是「有沒有敲對？走對？跟上沒有？」一轉眼八年，慢慢地從只在意「我做得對不對」，轉向「整體順不順、大眾穩不穩」，這才發現，很多時候不是自己做到最好，而是整體能不能和合，這件事更重要。

今年清明佛二，第一次沒有悅眾師兄的「庇蔭」，自己承擔維那。雖然緊張，但心已較能了解如何放在當下，更深的體會是，這不是個人的承擔，而是大家一起齊心盡力成就起來。當所有人口中只有一句「阿彌陀佛」時，那股力量很直接、很強大、很穩定。那一刻，清楚感受到「共修力量大」不是一句話，而是現場真實發生的事。

過程中也慢慢體會到：所謂「承擔」不是為了證明自己，而是願意把自己能做的都拿出來，讓大眾可以安心進入儀軌，專注共修。當這個念頭出來時，「做得好不好」的執著，自然就消失在聲聲佛號中了。

從最初的慌亂不安，到現在願意承擔，有種「露出光明」的感覺。這光明不是成就，而是不再迷失。接下來，就是繼續在每週二的念佛共修中，慢慢練、慢慢調整。願這一點點用心，能與大眾一起成就更多共修因緣；也願以此因緣成就一切眾生往生西方，離苦得樂。阿彌陀佛。