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鐵馬健走禪悅行 踩動活力走出健康身心 沿著河濱騎行與健走，在清風與陽光中沉澱身心， ◎文／楊仁惠．圖／李佳純
把握明媚春光，享受河畔清風與溫煦朝陽，四月十九日上午，法鼓山榮譽董事會與世界青年會於大直美堤河濱公園，共同舉辦「榮董X法青鐵馬健走禪悅行」，有近一百七十人參加。大眾在騎行與健走中親近自然、放鬆身心，也在互動交流中，感受法鼓山跨世代同行的加乘活力。
青年院監院常楨法師到場關懷表示，音樂、運動與公益最容易與社會相應，也能讓法鼓山的理念更主動地走入人群。法師鼓勵大眾將「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的動禪心法融入健走和騎車，讓這場戶外活動不只是運動，也是安定身心的禪修練習。演一法師也提醒，禪修的態度是「過程即是目的」，不妨放鬆身心，好好享受當下。 榮譽董事會會長黃楚琪表示，「鐵馬健走禪悅行」結合禪修與戶外運動，適合各年齡層一同參與，不但讓榮董及家人有機會親近法鼓山，也藉由與青年院合辦，促進世代交流，延續護法因緣。法青的熱情與活力，不僅為活動注入朝氣，也讓不同年齡層在互動中，彼此認識、彼此學習。
一早就從桃園出發的榮董副召林進誠，帶著二十多人共襄盛舉。他分享，透過戶外運動，不僅自己體驗到禪修的專注放鬆，也讓親朋好友感受到佛法其實可以很活潑，也是生活中具體可用的觀念和方法，是很難得的活動。同行的林韋辰也表示，活動中彼此照顧、氣氛友善，小朋友們也能自在參與，很適合闔家一起體驗。 參加「遇見心自己」課程已三年的張稟豊，則分享運用禪法騎單車的體會。他提到，清晨河濱一帶正好有路跑活動，出發時還有些許人潮，但只要回到「身在哪裡，心在哪裡」的方法，很快地就能安定下來，再依照指引進入河邊車道，融入自然環境，享受踩踏騎行，感到心曠神怡。 午後舉行的「《同行．好好》紀念合輯音樂發表會」，由法青會心潮悅音樂團與大眾分享一年來徵稿、錄音、拍攝MV的過程，以及創作的初衷。專輯中的原創歌曲，皆來自法青們在法鼓山學佛、禪修與奉獻的體會，以貼近當代的表達方式，引起現場共鳴。活動最後，心潮悅音樂團更帶動大眾一起唱方丈和尚果暉法師填詞的〈我要發菩提悲願〉，在樂音與法喜中，為這場春日相聚畫下溫暖句點，也期許學佛的路上繼續相伴同行。 法青分享《同行．好好》 法鼓山世界青年會發行《同行．好好》紀念合輯，紀念法鼓山園區落成開山二十週年，也記錄心潮悅音樂團成立十年來，法青們學佛、禪修、奉獻與成長的心路歷程。從心出發，把心五四、心六倫的體會化為八首歌曲，唱出學佛路上的感動及同行的力量。 例如，擔任〈隨眠煩惱〉詞曲創作與演唱的凌鈺婷，在佛學課上聽到「隨眠煩惱」的概念後深有所感，透過音樂創作，傳達佛法對潛伏心內煩惱的覺察與轉化。傑米創作的〈心的旅程〉則是從「四感」出發，認為順境、逆境都是生命的養分，感恩能讓心變得柔軟，也讓人始終保有希望。 「主旋律中一直出現『你聽』，是希望大家能在忙碌的生活中靜下心來，好好地感受自己和環境。」〈同行〉的詞曲創作范汎，將在青年院成長的感動寫進音樂，有同行法青的陪伴，無論人生遭遇什麼風雨，都更有勇氣一起前行。 《同行．好好》紀念合輯，已於各大串流平台上架發行，透過網路，隨時都可聆聽，歡迎廣為分享。 https://ddyp.ddm.org.tw/activity.php?no=534 （文／楊仁惠．圖／李佳純）
認識五大菩薩 穿梭千年藝術 感受信仰力量 ◎楊仁惠
繼廣受好評的「從藝術走入經典」系列講座，心靈環保學習中心再度邀請美國加州JAC藝術講座講師高菁黛，自四月十四日起，隔週二晚間舉辦「認識五大菩薩」講座，分別介紹彌勒、文殊、普賢、地藏、觀音菩薩，從佛教藝術的角度，帶領大眾認識佛菩薩，學習佛菩薩的本誓願力。 十四日的首場講座，高菁黛老師以「龍華三會願相逢」為題，深入介紹有未來佛之稱的彌勒菩薩。「彌勒」一詞源自梵文，意為「慈愛者」，因此彌勒菩薩也稱為慈氏菩薩，表示彌勒菩薩的廣大慈心。老師指出，彌勒信仰是唯一貫穿大乘與小乘的思想，其記載最早可上溯至西元前二世紀的阿含部經典。彌勒菩薩既是現居於兜率內院說法的「一生補處菩薩」，也是繼釋迦牟尼佛之後，將在人間成佛；承繼過去七佛，並將於久遠的未來下生成佛，因此在藝術造像中兼具菩薩與佛的形象。 彌勒信仰在中國佛教史上占有重要地位，老師從解說「彌勒三經」、高僧大德皆求生兜率內院、《梁皇寶懺》中的彌勒因緣、中國佛寺建築形制中有與未來佛先行結緣，學習慈悲的意涵之後，老師帶領大眾轉向克孜爾石窟與敦煌石窟，了解彌勒信仰如何具象化為修行空間。例如敦煌石窟第二六八窟，狹小的洞窟盡頭是真人大小的交腳彌勒，兩旁開了四個可容一人禪坐的空間，讓修行者感受一入禪窟，即與彌勒菩薩一同修行、疑惑得以開解。 高老師也以石窟壁畫、博物館典藏的經變圖，帶領大眾看「彌勒三經」中所描繪的景象，有兜率天宮說法、龍華三會、儴佉王棄國出家、大迦葉尊者獻袈裟、路不拾遺、五穀豐登等彌勒淨土的景象，大眾對畫作中生動、細膩的描繪驚歎不已。特別是婆羅門拆七寶幢，讓彌勒深感無常示現，決定出家的場景，令人印象深刻。 最後，老師以當代畫家以不倒翁形態創作的佛像為例，強調佛菩薩不捨眾生的慈悲心永不退轉，與大眾共勉精進學佛，道心不退。精彩的課程內容，大眾彷彿共赴龍華樹下聽經聞法，預約了彌勒淨土的美好願景。 心靈茶會@齋明別苑 回歸自心的留白時光 ◎許育誠
在週日的早晨，一場靜默的茶席中，品味白毫烏龍茶的清新雅緻。從嗅覺、味覺、視覺、聽覺與心靈感受中，即興寫下我的感悟：「茶香醒腦忘惱，茶湯回甘足心，茶色清透靜情，茶人溫暖心味。」 隨著茶香入鼻，飲入的溫熱茶湯喚醒昏沉的頭腦；回甘的茶水滋潤身心，腦海中堆積的瑣事與雜念也一掃而空。滿足於當下的啜飲，茶色澄澈透明，在燈光映照下泛起粼粼折射。我專注凝視，彷彿進入與世隔絕的靜謐之中，抵達只剩下自己的空間。 而茶席的一期一會，與師兄姊們分享交流，讓這杯茶有了溫度，也共同品味人生的各種滋味。 現場播放了一小段聖嚴師父關於「四它」的開示。品茶的這段時間中，彼此不交談，而能回歸自心，與自己對話。茶味清香脫俗，也暫時讓緊繃的神經放鬆。正如後來法師的分享：在人生之中，「留白」的時光很重要，能讓思緒沉澱，獲得心靈的平靜。好像也把煩惱的事都放下了，帶著愉悅的心情回家，更有力量去面對日常生活。
修行其實很生活 ◎劉錫嘉（農禪寺福田班） 福田班的「體驗法鼓山」這堂課，對我來說，是一趟很溫柔的心靈旅程。 走進法鼓山園區，感覺到這裡的建築不是要讓人驚歎，而是慢慢地把人的心安放下來。每一棟建築、每一條步道，都像是在提醒人放慢腳步，回到當下。 聽果治法師說明，法鼓山的建築具有教育功能，每一寸土地都有境教的意義。走在其中，一花一木、一磚一瓦都與山林融在一起，色彩簡樸柔和，好像建築是從土地中長出來的，讓人自然產生安定感。 平常的我很難入睡，心裡常常很忙。但在走路禪、聽溪禪的過程中，心慢慢靜下來，身體也跟著放鬆，出現很想睡覺的平靜感。那一刻的安定放鬆，就在這樣的環境中自然發生。 果治法師還說，來到法鼓山需有兩種態度：一是崇敬，一是感恩。帶著感恩的心走在園區裡，會覺得這不只是參訪，而是一趟走進聖嚴師父內心的旅程。 最後發願時，投影出現聖嚴師父的法照，眼眶突然濕了，那是一種說不出的感動。默默擦掉眼淚，清楚地將那份感受留在心裡。 這次的體驗，讓我感受到修行其實很生活化，不需刻意做什麼，每一步、每一處用心感受，生活本身便能成為修行。
生命最壯闊的歸途 ◎任信成（農禪寺佛學班） 這是一段從香港到臺北，跨越地理，更跨越心靈的旅程。 回望二○二五年九月，剛步入退休階段，帶著香港人特有的急躁與對未來的迷惘，在雲端與海峽間來回穿梭。這四個月、十多趟的航程，原本應是單調的通勤，卻在我生命中演變成一場最安靜、也最壯闊的「歸途」。 在農禪寺熏習佛法，逐漸褪去急躁，學會在呼吸間體會平靜、隨緣與放下。深刻領會到聖嚴師父〈四眾佛子共勉語〉中「利人便是利己」的真諦。當我試著放下執著，友善對待他人，才驚覺原本緊繃的人際關係，竟如冰塊遇熱般消融。我盡量處處給人方便，這份內心的慈悲力，讓我即使置身喧囂，心境仍能保有如「水月池」般的清澈倒影。 這段旅程讓我領悟到：經歷本身即是圓滿。 隨著佛學班一年級上學期結束，我決定嘗試在臺長居。除了完成三年的佛學班課程，也會經營一家茶飲與冰淇淋店，希望將禪心融入每一杯茶、每一份甜品中，朝「提昇人的品質」來實踐。這趟旅程沒有終點，我將在臺灣這片溫潤的土地上，在我的生命中，畫好帶著慈悲且隨緣的每一筆。 |
