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2024冬季青年卓越禪修營心得 探索自我內在力量 放下3C產品，把生命留在現在。
生命軸線的check point ◎黃詠翰 在不能用手機、每晚十點睡覺、早上六點起床、睡大通鋪、吃全素的地方待七天，感覺究竟如何？如果由我來說，那就是──太太太開心了，甚至到現在，依然充滿喜悅。 身為隊輔的我，完全不懂法鼓山的規矩。營隊前兩天入營培訓，當其他人忙著生活適應、培養默契，我還要同時學習各種禮儀和用語。營隊行程看上去相當滿，能自由運用的只有午齋和藥石後各約一小時，不過，生活在資訊時代，與外界斷了聯繫後，哪怕這樣依然覺得清閒。 習慣快節奏的生活，一旦閒下來就無法忍受。用齋後，隊友帶我到開山觀音公園、大殿等各處走走。在清淨的環境裡，原本浮躁的心慢慢平息，重新看見、聽見內心的寧靜。 課堂上的收穫，是這次營隊的意外之喜，然而，真正帶給我體悟的，反而是無法說出口的「某個東西」。七天簡單生活的過程，我好像看見了某個始終被忽略的自己，某部分的細胞，因為自己一點一滴地關注，又再次活了過來。 我發現，自己更愛講話了。休息時間一有空就找人聊天，找臺大歷史系的朋友聊修過的課、找政大哲學系的夥伴聊詮釋學、現象學、心理學，更多分享各自的生命經驗。沒有手機，不再能自然地自我封閉，取而代之的是與相遇、相識的人建立連結。曾以為這很枯燥乏味，這次體驗後，發現得到的遠超乎想像。 此外，還感受到「身體的疼痛」。在靜坐、伸展的過程中，發現自己左半邊的身體容易痠麻，左肩也常不自覺聳起。回想高中三年，習慣將側背包背左邊，沒想到那樣的行為，一路影響到已念研究所的我。 明明口中說「要照顧好身體」，實際上連簡單的覺察都做不到。如果連自己身體的警訊都聽不見、心思都理不清，怎能說自己走在通往正確的道路上？這次營隊對我來說，像是生命軸線中的check point──讓我重新檢視過去、展望未來，然後，「把生命留在現在」。 一份認識自己的禮物 ◎吳宜臻 「我們每天都花好多時間在接收訊息，但那些真的跟自己有關嗎？真正跟自己有關的，我們又了解多少？」這是曾寶儀菩薩的演講中，印象深刻的一段話。營隊前，曾因「收手機五天」猶豫好久，實際體驗才發現：這其實是一份禮物──讓我們有機會好好認識自己的禮物。 這幾天的課程，深入我心。黃憲宇老師用「心理學×佛法」的設計，讓我們在探索自己、敘述故事的過程中，體會如何好好「活著」。一開始，我們就有機會述說生命裡的挫折──那些從來沒機會說的事，感受自己真誠地被聆聽，最後再讓我們自己長出「韌性」，這是帶給我力量的課程。 楊蓓老師的家族治療課，讓我充滿感動，特別是對「離家出走」的肯定：「這是一個很重要的過程，是你與家庭分化、獨立的過程。」楊老師不是鼓勵無理的離家出走，而是「帶著明白」、「活得坦蕩蕩」。「不是要改變原本的家庭，而是要愈來愈明白：自己這樣也挺好。當你看明白時，改變就開始了。」楊老師給了我新的角度，看待與原生家庭的關係，重要的不是去改變什麼，而是「聽懂」與「看懂」。 原以為禪修是靜靜坐著，來到營隊後，才發現不只打坐，走路、吃飯、站立、睡覺……生活種種都是禪修，而且每一種都有「方法」，沒有艱深的理論，而是回歸身體、五官的覺受，細細感受當下的自己。聽似簡單，做起來實為困難！諸如「吃飯時嘴動手不動、手動嘴不動」、「走路時不要想著目的」等，然而，這也才意識到，平時被繁忙的世界推著向前，忽略了活在當下。 要同時實踐這些方法有困難，但每次練習時，都感覺到與自己「同在」。「動作簡單，心就簡單了」是法師的提醒，學得這些方法，帶下山繼續練習，真的是很實用、很寶貴的禮物。 認識自己是一段漫長的旅程，很慶幸我走在這條路上了。
帶著勇氣踏上旅程 ◎呂鎮豪 「這個寒冷的冬季，踏入了一場獨具特色的心靈之旅，參與青年卓越禪修營，主題「勇氣呼呼，煩惱不怕」如同一道召喚，引領我探索心靈的深處。這不僅是營隊活動，更是一場集結心理學、禪修、生命的旅程。 一開始，「生命四稜鏡」的概念深深吸引了我。四稜鏡分別探討家庭、關係、挫折與韌性、孤獨與存在，每面都是探索自我的一扇窗。小組討論是營隊的亮點，開放的氛圍中，與夥伴們分享自己的心得，尊重每個人的觀點，也建立起深厚的共鳴。不只個體成長，更是一個共同體的凝聚，彼此的連結從而變得堅固。 一直自認為了解自己，卻未曾發現：原來自己也帶著一層不敢以真面目示人的面具。這層面具，或許是害怕被人看到自己的挫折、害怕被審視個人隱私。在小組中，我們討論在家庭裡的身分地位、排行大小，也逐漸放下戒備，真誠分享。成員間的鼓勵和支持，使彼此愈來愈放鬆，內心也愈敞開。 這種心靈的連結彷彿是一座橋樑，將我們的內在世界連結一起。透過分享，我不再是孤獨的旅行者，而能與他人相扶前行。在連結中，我們討論生命的真諦，分享挫折的處理方式，以及如何面對孤獨和存在的困惑。這讓我深入了解自己，體會共享心靈經驗的價值。 這五天，學會了思考價值，慢慢找尋人生的意義。遇到煩惱，不要退縮，試著迎接它。楊蓓老師說：「一件事情都有正反兩面。」這次課程後，我覺得應該跳脫正反的框架，多面向去看待迎面而來的困境。 這次禪修營，對自己投注了愛與溫暖。帶著對生命的理解和勇氣，踏上了新的旅程。未來，我將帶著這分體悟和勇氣，繼續迎接生活中的挑戰，並與他人攜手前行。
紫雲寺冬季青年營紀實 困境是生命的沃土 ◎丁存中
生命是一趟只屬於自己的旅程，用自己的步調，走出自己的路。一月二十七至二十八日，高雄紫雲寺舉辦「冬季青年營」，學員們與內心的自己好好相處。監院常參法師分享心靈環保的方法，勉勵學員澆灌自己、成就他人，從小苗到大樹，直至蔚成森林。 從認識自己的情緒出發，心理諮商師郭敏慧在「放下批判與比較」課程中，說明大家習以為常地對人事物，或者是自己，進行比較、評價或批判，因而衍生出種種的情緒。只要能夠「放下」評斷，學習傾聽及陪伴，就有助於解決問題。 透過五感體驗，大家學習收攝身心，用單一的感官，體驗自己和環境的關係。在各組表演情境短劇、法青蕭鈺章分享自身故事中，學員們體會生活上的各種情緒與困境。 「困境也是一種養分，是生命中的沃土，滋養著我們。」常參法師、演合法師在「心燈晚會」中，將象徵佛法的明燈傳至學員手上，點亮一盞盞年輕的心燈，照亮生命之路。 「活著從來都不容易，但處境是可以改變的。」網路名人「大師兄」林品睿受邀分享，自己曾因親子關係而患憂鬱症，後來到殯儀館工作，發現有更多更苦的人生，讓他體悟到不能活在仇恨中。於是他選擇諒解父親，如今已邁向光明的他，也祝福大家，都能找到自己的光明。 「重生的力量與意義」由謝妱蓉帶領學員，用環保再生的紙漿陶土，重新塑造小盆栽，一捏一揉，開展全新的樣貌。「當下轉念好重要。」藉由林品睿的人生故事，謝妱蓉說明心念的改變足以讓人釋懷，重新出發，並以這樣的精神態度，引導學員種下植栽。 演合法師也勉勵學員，將聖嚴師父提出的「四它」運用在生活中，便能化解種種困境，期勉眾人常回各分寺院參加活動，讓自己充電、沉澱、成長。
真正的學到 ◎蔣薇（溫哥華佛學班學員） 感謝當初的決定，報名為期三年的佛學班，走上修學佛法的道路。 第一學期開學時，常惠法師就苦口婆心地教導，學以致用才是真正「學到」，並用「只看教學視頻而不上滑雪場，永遠學不會滑雪」為例，說明只有理論結合實際操作，才是有意義的學佛。 之後，常惠法師結合生活事例，層層剝繭似地，展示我們的感受和念頭多麼不可靠，「我執」是如何戲劇化地創造一個又一個煩惱，使身、口、意造作善業和惡業。課後，各種生動活潑的作業討論，例如：雞蛋打碎怪誰？牛是怎麼死的？至今依然印象深刻。 一個學期下來，振筆疾書做了大半本筆記，仍難記全五戒十善、四正行、八正道等內容，但不知不覺中，內心卻一次次被觸動。於是按照法師的指引，開始在生活中發增上心，時刻守住身、口、意，踐行五戒十善的願望，也變得愈來愈懇切。 第二學期，常惟法師帶我們進入「快車道」，學習各種法門，豐富的內容、高濃度的信息量，正應了那句「法門無量誓願學」，令人感受到佛法博大精深，浩瀚中處處暗藏寶藏，當要好好珍惜不可多得的學習機緣。 跟著常惟法師學習念佛法門後，便參加西北溫讀書會每日持名念佛的群組，開始了念佛定課，使「阿彌陀佛」聖號滲入心田，助我在紅塵中多一分清醒，減一分煩惱，生一分心安。 聽法師講述懺悔法門後，又參加了梁皇寶懺法會，在跪拜之間，體會到放下「我執」和「傲慢心」的瞬間，如此令人動容！ 這一年的學習，對佛法愈來愈心生敬仰和嚮往。隨著一步一腳印地體驗修行法門，受益匪淺。非常期待新學年的來臨，帶領我繼續探索無盡珍寶。 學習成長看板 2024上半年福田班招生 【班別‧開課日】農禪班4/14、香港班4/28 |
