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2019年，農禪寺開始推廣「靜心鈔經」活動， ◎文／陳亭君‧ 圖／李東陽 週四早晨，民眾三三兩兩走進農禪寺法堂，教室的長桌上，各擺有小巧的手綁花束，這是義工們依季節用心搭配的花藝，活潑的花卉為教室增添幾分色彩，不禁使人感到愉悅，身心也跟著放鬆下來，大家魚貫入坐，拿出鈔經紙，準備開始今日的共修——鈔經禪。 鈔經是專注一念的修行，使人清楚地覺察當下。鈔經前，主持人帶領大眾放鬆靜心，在三稱聖號後誦念〈開經偈〉，接著提筆準備開始鈔寫經典。寫字過程中，無論筆的質地硬軟，體驗筆尖接觸紙面，來回移動，完成一個字、一句經，在專注中逐漸找到自己的節奏，在每一筆畫中，回到當下。 從法鼓山APP得知鈔經訊息，劉張緯中特地自桃園驅車前來，首次體驗鈔經的他分享：「手部因長年務農，時常不舒服，一開始難免起煩惱，但隨時間過去，手漸漸放鬆下來，原本浮躁的心也較為安定了。」 第四次參加鈔經共修的任世瑋深有同感，「記得第一次鈔經時，體驗到安定法喜的喜悅，回家後也開始養成鈔經的習慣。」班長方丞則表示未學佛時，總覺得寺院活動氣氛嚴肅，「體驗鈔經後才發現，書寫經文的平靜和美好，在心裡種下了學佛的種子，後來也報名了佛學班，持續學習。」 共修中場，在義工的引導下，大家走出教室，在寺裡經行。抬頭遠眺關渡平原，心境也跟著變得開闊，回到腳下，步步踏實。動靜之間的轉換，讓人再次體驗清楚放鬆，回到教室，重新提筆，又是另一番滋味。 外護義工夏旭展分享，曾有一位初訪農禪寺的年輕人，看到正在經行的隊伍便跟著加入，後來他不僅參與當日後半場的鈔經禪，至今仍持續回來共修，讓人體會到「生活中只要願意空出一段時間，排除外緣、覺察內心，教室裡外皆是好修行的道場。」
靜心鈔經禮儀 ① 沐手調心 ② 合掌念佛 ③ 靜心鈔經 ④ 恭錄圓滿 應用自在語 人生不卡關 ◎楊仁惠 當學佛路上卡關時，簡潔明瞭的「一○八自在語」，總可以陪伴我們度過低潮，以轉念的智慧，鼓勵我們堅定信心，持續在生活中實踐佛法。 二月二十一日起至五月三十日，每週二晚間於心靈環保學習中心，由信眾教育院監院常用法師主講的「人生怎麼自在？——一○八自在語應用課」，甫一開放報名，一百五十個名額瞬間額滿，顯示大眾對如何運用佛法，擁有自在人生的嚮往。 十二週的課程，將人生課題分為生活、感情、工作、健康、生死等五個面向，先說明佛法對這五大課題的認知，拆解其中常見的狀況，從心、意、識的觀點，解析煩惱根源，再透過「一○八自在語」一一破除、超越。課堂上，常用法師設計了生活情境練習題，藉由分組演練，觀察心念的變化，也從同學之間的經驗分享，豐厚實踐佛法的善巧。 「心靈環保學習中心的地點和氛圍，都讓人更容易走進來。」從事金融業、公司正好在學習中心樓上的林玉珮表示，因為課程名稱很吸引人便報名了，法師上課輕鬆有趣，內容淺顯易懂且充滿智慧，尤其因緣觀的解說讓她理解「能有，很好；沒有，也沒關係。」的智慧，面對挫折時，能幫助自己正向解讀，轉變心念。 「每一句『一○八自在語』都有佛法的義理在其中，我很想深入了解，法師講解得很清楚。」來自新店，從事科技業的蕭旭峰分享，在聖嚴書院佛學班的佛法基礎上，搭配這門課，幫助自己將佛法義理與生活實用結合，受益匪淺。 「『一○八自在語』並不是要大眾背起來，遇到某個情境就套用哪一句話。」常用法師指出，每個人面對境界，都是在抉擇如何反應。究竟該如何抉擇，能讓自己自在、讓別人自在？這個過程就是修行，就是佛法。 「人生要得自在，不可能光靠聽課就行，需要長時間的熏習、覺察、實踐，才能產生生命的質變。」常用法師也祝福大眾能從自我覺察中，活用「一○八自在語」，讓自己和他人，都能夠獲得自在。
青年走江湖
練就一身放鬆禪 ◎林雅櫻
江湖在走，禪修要有。三月十八、十九日於農禪寺舉辦的「農禪生活體驗營」，帶領近百位青年，歡喜踏進禪門第一步。農禪寺禪坐會會長李月妃也帶領十二位資深禪眾，透過分組討論、引導，歡喜與不同世代交流禪修經驗，其中分享如何在日常生活中運用禪法，更引起青年踴躍討論。 帶領營隊的演懷法師指導學員從打坐前的調身、七支坐法、身心放鬆、體驗呼吸、數息方法、伸展按摩，到如何處理身體痠、痛、麻、癢的反應，鼓勵學員面對任何身心狀況時，學習「好的不去喜歡與追求；壞的不要討厭與排斥」心態。 法師指出，禪修必須具備的工夫就是放鬆，身體的放鬆，會進而帶動心的放鬆，進而培養出覺照力、安定力，當心能夠覺照外境的波動，就不會隨之起舞。 就讀臺北大學的張綺庭說，現代人步調較快，透過學習禪坐，可以階段性休息、沉澱思緒，讓心好好充電再出發。同時她也發現，如果能更認識「覺」、「悟」等佛法觀念，將有助於了解禪坐的意義。她期許自己能多參加共修，為打禪七做好準備。 學生時代曾參加禪修營的賴瑋珊表示，有感於當時學到的禪修方法，對生活有正面影響，例如管理情緒、待人接物，希望這次能重新培養打坐的習慣。 「以前打坐很容易腰痠，這次法師重新指導坐姿，我覺得很有幫助。」從事服務業的黃永成說，只要有維持打坐的習慣，身心都很穩定；受疫情影響，很久沒回道場參加共修，營隊中複習了觀念與方法，很有助益。 ◎黃淑霞（寶雲福田班） 從快樂學佛人、福田班，到佛學班結業，我的學習一路循序漸進。快樂學佛人結業時，自己發了一個願：佛法這麼好，以後我也要護持快樂學佛人課程，接引更多人來學佛！ 可能佛菩薩聽到了，一○七年快樂學佛人少一個搖鈴舉牌的內護，就這麼一個機緣，開始了我在法鼓山的義工之路。於是，接下內護工作，同時還擔任福田班及佛學班的關懷員，聖嚴師父說「忙人時間最多」，這不正是最佳印證嗎？當有了願心，就會安排好時間，佛菩薩也會在冥冥之中幫忙。 幾年護持下來，獲益最多的其實是自己，因為做義工同時也在學習，從中得到的成長和快樂，是自己想像不到的，像是佛學班學員們順利讀完三年結業，比自己結業還高興！ 佛典中有個故事，一個專門修福的比丘幾經轉世，成了掛滿珠寶瓔珞的大象！所以光培福是不夠的。我鼓勵擔任義工的菩薩，繼續修讀佛學班及各類佛學講座，提昇自己的佛法涵養，如此相輔相成，成長會更多。 ◎呂俊慧（花蓮福田班） 近年來，陸續參加花蓮分會舉辦的各種活動，感受到義工菩薩們親切的關懷，每次都像回到充電站一樣精神飽滿，後來發現這樣的圓滿，是有人在為自己默默付出，看到師兄姊頭髮漸白仍盡力奉獻，內心告訴自己：也要成為這個大家庭的一份子。 二○二一年看到福田班開課趕緊報名，驚蟄後，在光復街的花蓮分會開始了前二次課程，接下來因疫情攪局，直到二○二二年一月十五日才在新落成的花蓮精舍繼續課程。原本十個月的課程，眼看著兩年上不完，大家都開玩笑說：「福田班都快變成佛學班了！」 福田班安排了解門及行門，上課後才知道原來一切行動背後都有其理念。第七次生命故事分享課堂上，陳曉婷菩薩分享了聖嚴師父說的一段話：「不要叫師父說開示了，師父該說的都已經說了，你們做了沒？」知道之後要能落實，並以義工的心態成就更多奉獻。 歲月靜好，換我來為大家服務了。 4~5月快樂學佛人開班 【班別．開課日】 【班別．開課日】 【日期】5/27、28（六、日不須住宿） |
