愛，從認識自己開始

◎萬果傳（美國•紐約）

去年七月中旬，楊蓓老師再次回到象岡道場，主持萬行菩薩成長營。楊老師這回的主題，是希望幫助我們增進人際關係，學習如何愛與被愛。每個人都希望得到愛，也希望被愛。愛，除了男女夫妻間的愛，也包括親子、師生、朋友、職場從屬之間的愛護、關懷與情誼。雖說我們從小就學習如何與人相處，但是，人際之間，愛與被愛，是多麼難以捕捉的感覺！

有位西方的心理學家認為，人與人之間的愛，不論哪一種，都不算真正的愛，因為當我們愛一個人時，往往是把自己心中希望的、想要的，投射到被愛者身上，然後才去愛那個我們想要愛的東西，而不是去愛那個人的本身。父母對子女的愛常常就是如此，希望子女考上大學、讀醫科、念博士，至於子女本身的能力、他們自己的願望，反倒成了次要。

這麼說來，難道「愛」，這個人類心理的基本需求，事實上是求不到的？

第一天的課程裡，楊老師說明，一個人要能真正地愛和被愛，必須先認識自己，知道自己求之於人的是什麼，才能避免將自己的要求投射在他人身上，我們也才能看見他人的本來面目。唯有如此，我們才能真正地愛這個人。

藉由自我反省、團體遊戲、小組討論，楊老師帶領我們放下心理武裝，從尋找自己的負面情緒開始，嘗試去認識自己。在「剝洋蔥」這個遊戲裡，楊老師將我們分成幾個小組，每個成員輪流當主角，由組員「拷問」：為什麼你會有這樣的情緒？為什麼……？在同伴溫柔追問下，我們一層層把自己像洋蔥般剝下。「剝洋蔥」需要勇氣面面對自己，不少人不敢再剝，有些人則哭了，而我，被同伴問急了，還是在原地打轉，剝不下去。

「為什麼？」下午的課結束後，這個問號不斷地在我腦中打轉，揮之不去。用完藥石後，漫步在碎石路上，一聲清脆鳥語劃過晴空，驀然驚覺。啊！原來問題癥結在自己身上！多年來的鴕鳥心理，自欺欺人，何須怪人？於是，晚上八點的課，我鼓起勇氣，和原組同伴將洋蔥一路剝到底。終於才發現，原來的害怕、憤憤不平、自以為上司對待不公等等情緒、煩惱，一切皆由心造，只因自己心理無法平衡，從而將不如意事都遷怒於人。這下才懂了什麼是「天下本無事，庸人自擾之」。

第二天的課程，是寫封信給自己。天哪！一輩子都是寫信給別人，這次竟要寫給自己！想來想去，於是把往昔種種，老老實實反省一番。寫完了，楊老師緊迫釘人問道：有沒有人自願把信讀給大家聽？擅抖中，我的手不自覺地舉了起來。信讀完了，師兄姊們不斷地鼓舞勉勵，我心中卻是一片慚愧。

黃昏的腳步，不意間又走到窗前，催促我們收拾行囊。珍重再見聲中，我也深深期盼楊老師下次能再到來。