【禪修心得】

禪味一嚐

◎林果鴻

 

「禪」，如何體驗並且應用於行、住、坐、臥中？事實上，過去我只在打坐中體驗到一點身心放鬆。至於所謂的統一心或更高的層次，也只能在師父的著作中思索揣摩。

但，自從參加去年十一月三義訓練中心「高階默照禪七」，讓我在行、住、坐、臥中的應用，有了更多的認識和體驗……。


默照禪七第二天，總監香果醒法師察覺到許多禪眾在下了浦團後，就忘了用功。因此不斷提醒大家應隨時隨地練習，如果禪七期間都無法用功，將來回到生活中，就更不可能了。

所以，法師傳達了「連香」的觀念：將每一個動作，每一件事都當作一支香：打坐是一支香，按摩運動也是一支香，摺毛巾也是一支香，吃飯、睡覺、走路，無一不是精進用功之處，法師要大家不只在打坐上連香，種種無一不是連香的好因緣。


「連香」幫助我們隨時提起方法練習。尤其在過堂時，面對長年固定的吃飯習慣，想要改變是不容易的。法師要求我們吃飯不要太急，不要口裡還在咀嚼，手上已挾著一口菜，眼睛還盯著另一口菜！吃得滿腦子都是妄想。

法師請大家先用心咀嚼一粒葡萄乾，練習用全身的感覺用去吃，然後才吃白飯，白飯吃完，各人才可打菜。

剛開始，我覺得這種練習很難適應，但，當我全心全意咀嚼每口飯、每口菜，卻發現飯的甜味、菜的香味能清楚分別，並突然出現身心反應如打坐時的輕安狀態。

更讓我驚訝的是，我的食量比以前更少，但卻可感到飽滿。對食物的貪婪少了，不須午休，還可以繼續到禪堂用功。記得幾次用完午齋後，洗妥碗具，我用乾布細心慢慢抹乾水滴，那種輕安寧靜的感覺悄然再現。


果醒法師並帶領我們穿過訓練中心，到後山戶外禪修。出發前，他首先指導我們如何專注當下一步，全身放鬆。跟隨法師們一步步向山上爬，路中的碎石、泥土、旁邊的青草和樹木，都是寒風緩緩帶過的風景。

我全心專注於每一步伐，寧靜踏實的感覺又再次出現，彷彿獨自攀越山峰，身外境物雖是清楚入目，但身形卻好似沒有在移動的安靜。直至抵達山頂為止，我的內心都很舒暢。


很感恩有這次機會，使我體驗、實習到另一種調心的方法，並在動中體驗禪的好滋味！對我而言，默照禪的方法絕對可以應用在日常生活中。

可想而知，師兄師姊們的感觸一定會更深刻，我只是偶然一嘗粗淺禪味而已，日後定會繼續努力、繼續自我提昇。