◎黃朝傳
三月四日上午提著簡單的行李，搭車北上參加法鼓山首次舉辦的「默照禪四十九」。
學習禪修雖已多年，默照禪法的修習卻是近半年的事，雖然抱著只管用功不問成果的態度來到山上，但還是感到一股陌生感。
克服「我老了」的情緒障礙
三月五日禪修的第一天，坐了兩炷香之後，在拜佛的過程中，不小心扭傷了肌肉、手腕，全身疼痛難受，甚至影響行動。第二天，下著大雨，氣溫急降，因此又受寒、頭痛。一連串的不順遂使得情緒如海浪一樣起伏，心中想著是不是自己太老了？精進的機會是不是泡湯了？煩惱心不斷升起，整天困擾我。
到了第三天，氣溫更低，活動更困難，因此起了：「退出禪堂，下山回家」的念頭──認為是因為老了才會受傷、受寒，是不是應終止禪修了呢？畢竟再過幾個月，我就是七十古來稀的人了。
一邊想出堂下山，但又捨不得師父精采的開示法語，以及禪堂中的同修、善知識，所以，最後還是留下來。
「我是不是老了？」的念頭不斷困擾著我，使得方法使不上力，唯一能幫助我的是師父每天的開示。小參時，我把困擾向小參法師報告，小參法師要我能多禮佛、多懺悔。
肌肉的傷痛用藥後好了很多，並且每天以懺悔，慚愧心禮佛，到了第二個星期三，終於有了很微妙的體驗，師父開示的法語和方法可以很踏實的運用上。
時時心有法喜 念念不離禪悅
過去比較容易有聽聞佛法的喜悅，但是「念念不離禪悅」的滋味是如何，我還是不清楚。
師父強調，體驗禪悅的重點在於放鬆身心、不緊張、不企求。這就是第一天他要我們時時提起的「放捨諸相，休息萬事，身心一如，動靜無間。」
在師父的循循善誘下，第二個星期三我的情緒逐漸穩定，默照的方法運用也得到應驗，體驗到一種很難用文字語言來表達的寧靜、輕安，所有的煩惱困擾問題，剎那間都和我無關，同時感覺身體存在不存在都不重要。因此，在一個多小時的過程中，不覺有腰酸腿痛，也沒有情緒煩惱。有了這一支好香後，終於明白一切煩惱的根源，皆是著相放不下所產生的，只要能放下，當下就是解脫。
師父第一天就說過的話，卻沒有下功夫去體驗，白白的浪費了十天的時間，覺得非常慚愧。兩個星期很快就過去，回家後，看一切人、事、物都不一樣，過去認為不順心的事、不滿意的人，都不是問題，心情開朗很多。許多事，不
再斤斤計較，如同師父常說的：「你家有事，他家有事，我家沒事」。
師父說，解脫或開悟，不是用期待，也不是外求的，而是要親自參與禪修體悟。。
今後只要身體還可以，不管多少歲數，絕不輕言退出禪堂，要再精進禪修，充實晚年的生命。
