「禪修指引」傳授禪法三法寶

專為對治現代人通病精心設計

　【台北訊】包括時報出版公司、Jet TV衛星台、台東救國團、南山人壽、扶輪社、邰港科技、合晶科技、奇岩傑士堡社區等十多個機關團體，在得知法鼓山推廣一套新設計的「禪修指引」課程後，都紛紛前來申請，將課程納入他們的員工或會員教育訓練課程中，有的單位已經預約了八、九月份的課程。而由新竹縣政府主辦的「二○○○北埔膨風節」，甚至特別提供一整天的時間，計劃以四場次的教學，展現茶與禪的精神，讓心靈的修養與藝術、民俗結合，而有更多元化的呈現。

　由法鼓山禪修推廣中心設計的「禪修指引」課程，自六月份起開始正式對外授課，短短半個月內已經舉辦了九場，有將近六百人參加。其中包括：受邀至台灣銀行為全體總、分行經理及主管授課；台北市都市發展局在局長陳威仁的帶領下，前來農禪寺體會禪法；而法鼓山幾個共修道場，藉此機會向區域內機關或鄰里公佈，竟意外吸引了很多從未接觸禪法的民眾前來上課，造成場場爆滿，不斷增加座位的情形。

　這套課程會受到這麼熱烈的迴響，其實與課程的目標設定正確有關，教導的方法實用、簡單、有效，捉得住現代人重視速簡的特性；而且又能跟據各別需求「量身訂做」，彈性靈活度極高，讓申請單位在配合上沒有任何困擾；當然，法鼓山聖嚴師父的正統禪法，是品質的保證，也是安心的保障。在這種種條件之下，於是讓「禪修指引」課程得到相當的成功。

　事實上法鼓山禪修推廣中心研發組，最初在規劃課程時，就不斷反覆思考一個問題：「在豐厚的物質之外，現代人的內心最渴望的是什麼？」，結果歸納出「身體健康、身心平衡、生活愉快、工作順利」四大需求，至於如何以禪法來提出幫助？就必需要有具體的方法，而不是空談理論，也就是一定要有一套能在日常中活用的方法。

　經過研發組整理，提出「放鬆身心、體驗呼吸、觀身受法」三個法寶，再配合瑜伽運動，成為這套課程的主軸。這三個法寶看似簡單，卻是修學禪法必然的基礎，也是最重要的關鍵，能夠好好體驗這三項，一定能夠受益無窮，提昇身心品質。

　這三個法寶在授課過程中，果然非常受到學員歡迎。一位台銀的分行經理表示，過去他已經學過打坐很多年，可是身體一直有不舒服的狀況，尤其頭常常覺得痛、脹。上了「禪修指引」課程後才知道，原來這麼多年來他雖然在打坐，可是根本沒有放鬆身心，體驗呼吸的方法也不對；如今聽了講解，也實際在課堂上體驗，終於一掃多年困擾，這讓他非常高興。

　另外一位到分院上課的職業婦女，則是對放鬆身心特別有感受，因為家庭、事業兩頭忙，緊張與壓力，已經讓她長期失眠。學會了放鬆的方法，回去後經常練習，竟然天天都可以很快就入睡，而且睡眠品質很好；這讓她驚訝的發現，原來放鬆這麼重要，也這麼容易──只要有方法和訣竅。

　　由於「禪修指引」課程推出後反應熱烈，法鼓山禪修推廣中心已積極舉辦戶外禪、基礎禪一，並計劃研發更多適合現代人的課程與活動，希望真正讓禪法的利益，與更多人分享。