海外共修難行殊勝

溫哥華精進禪一與佛一

◎黃政文

　法鼓山溫哥華辦事處於去年（一九九八）十二月二十日舉辦「歲末精進禪一」，並於今年二月二十八日舉辦「新春祈福精進佛一」。

　在禪修方法，溫哥華辦事處每年不定期舉辦多次的禪訓班，接引了許多有興趣學習禪修的菩薩，同時也鼓勵他們參加每個月一次的禪坐共修活動。精進禪一，除了進一步讓菩薩們有密集修行以檢驗自己的身心之外，也是落實聖嚴師父「把禪修活動帶動起來」的期許。

　在念佛方面，每個月舉辦的念佛共修活動，參加的菩薩們非常踴躍，很多人希望有較長的專注念佛修行活動。同時，聖嚴師父在〈新春賀詞〉一文中特別強調，新春期間最好不要吃喝玩樂，而應勤加念佛、拜佛，並且勸人多念佛、拜佛。因此，精進念佛因緣具足，並且把這次活動定名為「新春祈福精進佛一」。

安定與專注的喜悅

　禪一與佛一，在週日共修的社區活動中心舉行。由於活動當天上午該場地已出租給另一個團體使用，禪一與佛一的時間，只能從下午二點開始，至晚上九點結束。因為是租借的場地，籌備工作就更加的繁雜，悅眾菩薩們的工作負擔也更加沈重。不過，悅眾菩薩們卻將這項工作視為修行功課，以及體驗無常的時機；正如西藏僧侶花很長的時間製作一個很莊嚴的壇城，卻於法會結束之後，即刻將之毀壞。這就是生活化的教材，因此，悅眾菩薩們都忙得很開心。

　精進禪一的參加人數約有七十人，由於場地的限制，很多報名的人都無法錄取，只好期待下次的機會。整個禪一共計有五炷香，每炷香之後接著按摩、運動。每炷香之間，偶而安排經行和拜佛。

　精進禪一由何國標師兄擔任監香，下午二點正，於講解禪堂規則後，何師兄帶領大眾唱誦《心經》，調柔大眾身心，接著第一炷香禪坐三十分鐘。以後的每炷香為四十分鐘，五點至五點半經行，接著晚課，之後用齋，由辦事處準備素飯盒，有些菩薩發心供齋與眾結緣。

　參加的菩薩們，有的已經有豐富的禪修經驗；有的則為新學，僅受過禪訓班的練習。大家齊聚一堂，精進用功，同感法喜和禪悅。菩薩們先從調身開始，身體放鬆後，呼吸也慢慢的緩和下來，再將心專注於方法之上。很快的，整個禪堂安靜下來，菩薩們很專注的用功。五炷香均能保持安定和專注，沒有人打瞌睡，也沒有人亂動，在運動、按摩時間仍有人繼續用功，沒有下座，真是難得。結束時，菩薩們均感受到共修的力量，體會到禪修的安定和專注的喜悅。

修行是不間斷的努力

　精進佛一則約有七十多人參加，同樣有很多人向隅，無法滿足大眾的需求。整個佛一共計四炷香，其間並安排拜佛、彌陀晚課，以及觀賞聖嚴師父「新春賀詞」錄影帶等項目。精進佛一由林美惠師姊擔任監香、陳照興師兄擔任維那、賴美杏師姊和郭幼菁師姊輪流打地鐘，還有很多位悅眾菩薩擔任內護、外護、引禮等。下午兩點正，於規矩講解之後，陳師兄領眾唱誦〈讚佛偈〉，開始一天的念佛修行。除第一炷香時間為七十五分鐘外，其他三炷香均為六十五分鐘。念佛進行的程序是先繞佛念，其次是坐念，最後止靜（心念）。

　參加精進念佛的菩薩們，感受非常深刻，他們都是發心修行，尤其是有多位菩薩膝蓋嚴重受傷，仍不畏疼痛地參加，且堅持到法會結束。大多數的菩薩們曾經上過林孟穎老師「學佛五講」的課程，對有關念佛的發心和方法有了認識，因此，在觀念上和方法上，都能掌握要領；心中有股強烈的成佛信願，與願生西方極樂世界的決心，自然念起佛號就有力量。而林美惠師姊也在適當的時機，提醒大眾如何自心中生起佛號，由口中推出佛號，再將大眾的佛號聲聽入耳中，形成循環，把整個身心沐浴在佛號之中。在這樣一個殊勝的因緣裡，菩薩們都充滿法喜和讚歎。

　在觀賞師父新春賀詞錄影帶時，很多菩薩都深刻感受到賀詞中充滿智慧，句句都讓我們非常受用，如能落實在生活中，必能提昇品質，改善社會風氣。