禪修心得

給自己一方省思的空間

◎陳至仁

三月二十二日，天氣仍延續前幾天的陰霾不開，但我的心情卻絲毫未受影響，反倒是出奇的清明，只因在這一天，我參加了宜蘭辦事處舉辦的一日禪修活動。

寒天飲冰水，點滴在心頭

　一天的活動下來，雖然雙腳痠麻不已，且肩胛骨或許因未能充分放鬆而隱隱作痛，但心中卻感到無比的充實。在庸庸碌碌的生活中，難得能擁有一方自我觀照的空間，用以面對自我，體會當下，個中情境之感受，真是「寒天飲冰水，點滴在心頭」，唯有身歷其境的體驗，才能有所領會。但在活動進行中，果展法師運用適切的比喻，不論在認知上的開示，或方法上的指導，使我受益良多。

　首先在打坐方法上，法師先以雜技表演為喻：一位特技演員在轉動棍棒末端上的盤子時，對於盤子的轉速及高度，均要清清楚楚，才能有順利的演出。而我們在打坐時，也要了然於心的感覺到本身呼吸的進出；更要如獮猴在樹林枝椏之間攀緣、擺盪一般，以輕輕鬆鬆的心情，綿綿密密的持續運用方法，如此才有可能收攝六根。

　要收攝六根，猶如單槍匹馬的士兵迎戰千軍萬馬，一定要提起「生死心」，才能對治心中那波濤洶湧的妄念。經由這些方法上之認知，試著加以運用，在放鬆身心的意念之下，一天下來，不但心中的感受較以前要來得深刻，且不會發生久坐不耐的情形，也體會到善加學習及運用修練技巧，是修行過程中不容忽略的。

真誠面對自己

　其次，在懺悔禮拜過程中，隨著法師以委婉而殷切的語調，一句句、一聲聲充滿感性的提示大眾要懺悔的事項，我一方面觀照自己當下的心思，一方面省察著平日的言語及行為，猛然驚覺到，不論在待人或處事方面，竟然有那麼多的執著、偏見及貪念深藏在意識田中，一股無地自容的羞愧感不禁湧上心頭。此時耳際傳來一句「所謂懺悔，就是要承認過失，進而承擔責任，終而引發救度眾生的悲願心」的話語，真是直入我心，感受良深。

　佛前求懺悔，並不是在祈求佛菩薩能給予我們什麼助力，而是在一個靜謐的氣氛中，透過自我內心的觀照，給予自己一方省思的空間，唯有以嚴肅的態度，真誠的面對自己修行所不及的習性，痛下決心，不僅是要消極的承認過失，且要能積極的承擔自我的責任，進而引發利益眾生的悲願心，如此所發的慚愧心、懺悔心才能化為成長的動力，發揮實質的意義。

　此外，在「經行」的指導過程中，讓我感受到「一步一腳印」的踏實感覺，當更加珍惜個人無常之生命，老實修行，善加發揮所長，利益眾生。畢竟誠如法師一再強調的：唯有藉由自我的省察，袪除不良的習性，改變自己，而幫助別人，如此的禪修才有功德可言。如果只求個人在打坐時的安靜，乃至入定的境界追求，一切的修行終究是枉然而不足稱道的，謹以此自勉。