20130407 紫雲寺禪一活動報導

 

 

文/蔡慧敏

 

 

　四月七日早上八點多來到了紫雲寺，一走入山門便感到一股寧靜、清幽，整個人輕鬆了不少，禪眾們陸續到來，期待今日一整天的禪一活動與體驗，使自己更熟悉禪的生活方式。

 

 

　活動一開始先練習立姿八式動禪，再由總護法師 常潤法師為大家講解規矩 流程，法師言語非常柔軟、輕鬆，在法師的細心引導與提醒之下，令禪眾們身心安定，專注練習方法。

 

 

　禪坐練習分為上、下午各兩次，每次三十分鐘，於每場之間穿插分別有立姿瑜珈運動、創辦人聖嚴師父開示、拜佛、坐姿瑜珈運動，動靜皆有，非常適合剛開始接觸學習禪坐的菩薩。午齋時每人分有三顆小蕃茄，從手的接觸~送入口中~咀嚼，慢慢體驗當下的覺受，專心、放鬆體驗吃飯禪，飯後經行以及大休息。

 

 

　師父開示影片中，說明了行住坐臥皆是禪。禪坐的功能能使身體、心理、 精神健康，身心健康是很重要的，以及心理的成熟，身體長大是大人了，可是如果心理人格不成熟就會被稱為老天真。通常人都是自私的，真正的自私是利他，就像畫一個圓圈一個圓圈，越往外發展越開闊，也越安全。

 

 

　禪坐結束之後，法師用一個小遊戲〝以扇托羽〞(源自師父的典故)，驗收大家一整天下來練習的成果如何? 每人分一把扇子、一根羽毛: 將羽毛由高處落下，以扇子接住令不掉落地面；以及以扇子煽動，令羽毛於三十秒內處於空中不落地面。這個遊戲使大眾專心一意、心無旁鶩，對於禪定的專注與放鬆又有了更深一成層的體會。

 

 

　之後小組分享，每位菩薩皆有不同的因緣來參加這次禪一活動，能於日常生活中時時提起方法，以及練習轉念，就越能體會到禪修對身心安定的幫助。

 

 

　最後體驗晚課課誦，整個課程安排的既充實又深具巧思，無限感恩法師、 內外護諸位菩薩的無私奉獻，成就圓滿的禪一。