20210321禪一活動報導

位於澄清湖畔的法鼓山紫雲寺於3/21上午9點舉行「禪一」，禪眾利用一日時光，離開繁華喧鬧的城市與塵世，漸次體驗當下身心覺受放鬆與安定，享受身安、心安與禪安的一日禪。

總護常峯法師引導學員身體放鬆，運用禪坐的七支坐法，由上而下、由外而內漸次觀照自己的身與心。聆聽 聖嚴師父的禪修開示DVD：「隨習、數習」和「如何收心、攝心、安心到無心」大眾歡喜複習了禪修重點。禪修者，身心是否真正的放鬆？最重要的是方法。法師鼓勵禪眾，要放鬆身心，認定方法，禪修過程就是目的，透過日常不斷的練習，不計較好壞，勇往直行，心不隨境轉『身心皆做主』。

心靈環保的禪一，有禪坐，拜佛、吃飯禪、經行……在動、靜之間覺察身心微妙的變化。禪修心法「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」，在體驗身體放鬆的過程也讓繁忙許久的「心」歇一會！當心靜下來，車輛喇叭聲、人群嘻戲聲，外在的一切變化，都成為自己練習放鬆、觀照的善因緣。小組踴躍分享：戴著口罩觀呼吸才發現呼吸很重要；慢慢的拜佛很攝受，拜下去像棉花，上來像海綿；整天禁語，只面對自己與自己獨處，才發現獨處也是另一種享受！人生何時最重要？現在最重要！清楚每一口呼吸間身心的放鬆，享受活在當下的自在與安詳。

法鼓山紫雲寺表示，現代人共同的疾病「壓力」，壓力來自於各種的變動，透過放鬆與安靜的禪修能紓解壓力，可漸漸體會不同於慣常反應的身心安定的感受。紫雲寺另將於5/1~5/2舉辦中級一禪訓班，歡迎民眾一起來體驗另一層的禪體驗。意者可至官網查詢( https://zyt.ddm.org.tw/ )。或洽(07)732-1380 #11~14知客處。

◎文/張素梅