幸福講談活動報導    

     

仲春時節，驚蟄剛過，法鼓山紫雲寺舉辦「幸福講談」系列講座，第一堂課的課程主題是讓人更快樂的心理學---談正向心理學，特邀請呂錡濡臨床心理師於3月7日晚上七點開講，近50人齊聚二樓教室聆聽精彩演說。
   

月有陰晴圓缺，人生不如意事亦十有八九，傳統心理學就像是疾病模式，探討著疾病、為何會生病、如何不生病；而正向心理學恰是一則健康模式，引導我們發現優勢、如何突破困境、勇於追求幸福圓滿。要如何讓自己成為更好的人？唯有發覺自己的優勢，並且發揮它，才能向上提升自己的生命，把零分的人生變成正分的人生，活得精彩又有意義。
   

不同的思維會創造不一樣的現實，也許對方的缺點如同天上的繁星一般多，而優點只像一個太陽的稀少，但是「只要太陽一出來，星星就看不見了」的思維，正是正向思考的力量，縱使身處黑暗中也能找到光明。課堂上觀看一部TED talks影片〝每個孩子都需要一個冠軍寶座〞，從中得知教育不只是知識的傳遞，更說明理解是一座橋樑，讚賞是一束鮮花。
   

而要如何讓自己更正向？唯有不斷訓練自己發現生活中美好的人事物。從「觀功」中用讚美取代責備，從「念恩」裡學習感恩取代習以為常。講師更提到為什麼正向心理學會讓人更快樂？正是因為樂觀，幫助提升了心理免疫系統，這需要付出很大的努力，除了練習、再練習、仍是不斷的練習。
   

講師亦介紹《失控的正向思考》這本書，再次重申正向，並非盲目的正向，是不否定負向的存在，因為悲觀、負向自有其價值，只要不逃避悲觀，勇於面對黑暗的一面，就能從負向中找出正向的力量，因為真正的正向思考具有面對現實的勇氣。
   

幸福沒有標準答案，快樂也不只一條道路，人生的許多苦樂，不在於處境如何，而在於我們看境遇的角度。「幸福講談」系列講座共有八堂課，分別在紫雲寺和三民精舍舉行。聖嚴師父在108自在語提到「快樂，並不是來自物質條件的刺激，而是內心真正的安定與平靜」，從正向心理學裡我們得知，快樂，真的是自找的。

 

◎文/范湘秀