20221105-06初級禪訓班(密集班)活動報導
學禪修方法過正念『心』生活

疫情已趨穩定，法鼓山紫雲寺於11月5~6日舉辦密集禪訓班，本次課程因緣殊勝由僧大學務長帶領僧大兩位法師前來授課。學員專注聆聽期盼已久的課程，學習法鼓山有次第的禪法，體驗清楚放鬆的感覺，享受自在安定的自己。

為期兩天的課程內容緊湊多元，法師完整有次第的教授禪修的觀念與方法，循序漸進地引導學員認識打坐的基本心態、用具、適宜時間、環境、穿著…..等等。並透過練習禪坐、數息、八式動禪、經行、吃飯禪、托水缽、拜佛…..靜態與動態的禪修方法，讓學員體驗清楚與放鬆。禪修是一種良好的生活態度，行住坐臥不離禪，『身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆』的動禪心法，『一時一事，一事一時，動手不動口，動口不動手』的吃飯禪要訣，都是練習每個當下的專注與放鬆，每一件事都是新的開始，多了覺照力，『活在當下，佛就在當下』。禪坐時體驗不理會身心反應及外在環境，不管妄念，回到方法。

學員因疫情等了兩年終於如願實體上課！踴躍分享，體驗到事事無常，應把握當下。

偶然在Fb看到禪訓班開課訊息，這兩天收穫滿滿，回去後會將禪修的好跟人分享。旅居德國與英國的學員，都耳聞法鼓山的禪法非常的好，跟著同修一起報名參加課程，很感恩能學習到法鼓山 聖嚴師父的禪法，這兩天學會了覺察與放下。學長分享，學習禪修前與學習禪修後的身心變化與處世的智慧，此次疫情運用禪修方法，讓心安定，定能生慧，很快的平安無事!

課程尾聲，法師勉勵學員領到禪訓班證書，猶如拿到汽車駕照，在禪修路上勿期待也勿抗拒，莫著急、勤練習，必有所收穫的，建議回寺院參加禪坐共修，眾人共修力量大。在生活中善用師父的四它，讓心更有力量，從心開始將學到的佛法分享出去就是法佈施。紫雲寺12月18日有舉辦禪一、12月31日~元月1日將舉辦都市禪二。可至官網查詢：(https://zyt.ddm.org.tw/)。或洽(07)732-1380 #11~13知客服務。
◎文/陳桂瑱