20220731禪一活動報導
進入禪世界，身輕心定轉塵心

在疫情趨緩下，紫雲寺闊別已久的實體禪修終於在7月31日展開！現代人的日常步調快速，身處於『快、快、快』的時間壓力鍋，心在『忙、盲、茫』的不安中打轉，常苦於各種變化而生的焦慮與不安中。藉由一日禪修讓信眾們體驗禪修所帶來的身心安定，練習讓心不隨外境變化紛擾而有所動，70多位信眾，暫時拋開塵勞，放鬆享受一日與自己身心對話的探索之旅。

首先由僧大法師帶領學員由八式動禪拉開禪一的序幕，透過八式動禪，將散亂的心，慢慢收回，安住在每一個動作上，體驗「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。」。一天的活動包含禪坐、立姿及坐姿瑜伽運動、戶外經行、拜佛及吃飯禪…等。法鼓山創辦人聖嚴法師的開示影片殷切期許大眾，學佛最重要是發菩提心，就是為大眾奉獻付出的心，《華嚴經》所說「初發心即成正等正覺」，亦是念念初心即念念成佛。法師提醒大眾，掌握禪修的觀念及原則，都是讓自己可以保持身心安定的最好方法，行住坐臥無處不是禪！

學員分享，2年前車禍後雖然無法盤腿打坐，但仍每日堅持拜佛、坐高椅上打坐，很開心今天終於自我突破能上蒲團安住一日禪；另一學員談到，自己一整天盤腿的確腳麻腿痛，但心很安定，期許自己回家後能固定時間每天打坐好讓禪修功夫更進步。另一學員分享戶外經行，從來不知道紫雲寺的環境這麼好，用完餐出來放鬆走走，讓我們練習把心安住在步伐上，清楚知道自己走路的感覺，體會「身在哪裡，心就在哪裡」。

總護法師叮嚀學員，來禪修學到了方法，應從道場延伸到日常生活中，透過不斷的練習、內化、深化、轉化到跟自己結合，每天、每分、每秒將心安住於當下，不隨環境流轉，心自然輕鬆。禪修是法鼓山的法寶，入寶山怎能空手而回？祈願大家都能時時心安定、處處滿意滿足。

紫雲寺8/13(六) 早上9:30-11:30果慨法師主講--牌位NEW時代(線上+實體) 。敬邀大家一同跟隨果慨法師，藉由雲端祈福長養平等慈悲心。活動詳情請至官網查詢(https://zyt.ddm.org.tw/)
◎文/張瓊窈