八月二十八日，雖然天氣預報將會有零星雷雨，但是，越往南走，天氣越見晴朗，天空湛藍，和風輕輕吹拂，真是個適合體驗「戶外禪」的好日子。

    在車上進行早課後，以攝心的方式享用早齋，食物有別以往的滋味。旅途中，演信法師表示「戶外禪」顧名思義就是用「禪修」的方法體驗戶外活動，請大家帶著「放鬆」的心情來體驗，希望活動後回到生活，大家可以運用禪法，來安定身心。

    到達目的地，演信法師帶領八式動禪，讓大家舒展筋骨，放鬆身心。接著體驗經行，經行前法師提醒大家用直觀的方法「不給名字，不加形容，不做比較」，全程禁語、延著步道慢步經行，走入大自然，身心輕鬆自在。

    時間飛逝，很快到了午齋時間，供養之後，大家在大自然的樹蔭下，自在享用美味的午齋與水果。稍作休息後，法師帶領大家禪坐，體驗「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的當下，每個人看起來是那麼安閒自在。

    接著，耀心師姐帶領分組進行團隊活動，大家在「比手畫腳」中，試著建立起團隊默契；在各組的創意巧思之下，歡喜呈現出「莊嚴菩薩」的樣貌；活動進行中，各組展現出互助精神，不分你我個人。最後，法師說了托水缽的故事，希望大家可以藉由托水缽體驗到一心、正念專注，鍛鍊自心。

    在車上晚課之後，途經品味軒休息站，大家下車使用藥石，看著浪花，聽著浪濤聲，回味著一整天的戶外禪體驗，內心歡喜快樂，帶著滿滿的安定自在返回臺南。

   沒有付出不知流汗的滋味，沒有體驗與練習不知如何運用「禪法」。有學員分享，運用直觀的方法經行，體驗到「不對外在產生愛取心，身體舒適而愜意」。另一位同學分享爬山的感覺，體驗身體從不舒服、會喘到清楚知道；而外境就像吊橋一樣，不斷搖晃，考驗，需要放慢腳步往前走，一步一步走過。

   也有學員從托水缽的過程感覺身體的鬆緊，覺察念頭的生滅，漸漸放鬆身體回到當下，穩穩踏出每一步，心也就安定了。更有同學發願要在下次活動當義工來服務大家。

    活動的圓滿，每個人都是不可或缺的因緣。臺南法青會團隊與各組義工，在有限的人力下承擔各種工作，用心的照護大家。祈願禪法的正能量，滋養大家的心，繼續落實在日常生活中練習與體驗。祝福大家「時時心有法喜、念念不離禪悅」。

文：洪雪綺
圖：陳慧玲