2021年4月15日炎炎午後，台南二中「靜心靜坐社團」的老師和學生們參訪法鼓山臺南分院，分院法師及義工菩薩們精心準備，「小故事大啟發、禪繞畫、瑜珈、靜心靜坐、法師有約與大堂分享」等精彩內容來熱烈歡迎他們的到來。

「小故事大啟發」拉開了活動的序幕，常朗法師引用聖基會製作的《聖嚴法師的頑皮童年》卡通，讓學生們看見兒時的 聖嚴法師，由於父親的智慧譬喻引導，了解到只要依據自身福報，安住每個當下的身心，盡心盡力走自己的路，即使有受挫的轉折點，也能讓我們未來受益。

觀賞完影片之後，在禪繞畫慧珍老師的示範下，師生們握著掌心上的2B鉛筆，做簡單線條的重複練習，透過點、直線、弧線、曲線的變化，讓學生專注在線條畫到那裡，心就到那裡，這就像運用禪修心法一樣，安住在筆下的每個線條。當我們線一筆一筆地慢慢勾勒完成，禪繞作品就能出現，對師生而言，禪繞畫的過程，是靜定、攝心的寶貴體驗。

體驗完靜態的禪繞畫課程之後，瑜珈老師從「好好呼吸，恢復疲勞」的觀念開始，帶出「瑜珈」活動，首先請同學們端正坐姿，並強調脊柱保養是瑜珈練習首要，老師鼓勵大家專注呼吸，透過肢體的延展，緩緩吐出壓力，並想像著每個剎那吸入我們身體的氧氣，像是一道清淨的流水，滋潤全身，鬆弛身心。在身心打開放鬆之後，法師帶領各位同學體驗手拿乒乓球吸管的「經行」，法師提醒著大家，肩膀、手臂、腳步、…..和小腹隨時放鬆，同時清楚每個當下的步伐。在「經行」的過程中，學習觀照身體與吸管的平衡，讓心更專注，身與心結合的練習，能更加安定。

尾聲的大堂分享，常朗法師帶著年輕的同學，一個步驟接一個步驟地做禮佛動作練習，體驗放鬆身心的感受，此外也與學生們討論《聖嚴法師的頑皮童年》影片內容，鼓勵同學們踴躍表達自己的想法，無論自身外在條件如何，只要努力不懈，行著「大鴨游大路，小鴨游小路」的道理，建立學習自信，如游到彼岸的智慧小鴨子，走出自己的人生路。

◇ 文: 廖彩芝

◇ 圖: 陳怡菱