4月25日的午後，臺南二中靜心靜坐社的13位同學，在指導老師林教官帶領下，由學校步行約10多分鐘，來到法鼓山臺南分院，在法師及義工的熱情接待下，體驗並學習法鼓山生活禪。

因天氣炎熱，義工貼心地先為同學們準備茶水止渴並安定身心。入座後，首先體驗吃飯禪，雅緻的陶盤中裝著葡萄乾，主持人東亮師兄先讓大家以平常的方式食用一些，接著以吃飯禪的方法提點同學：放鬆身心、清楚手口動作、一次只吃一顆、不帶貪心與分別心地專注體會，食物在嘴巴中經由咀嚼由大塊變細微，並細細品味食物美好原始的滋味。之後，讓同學再次品嚐葡萄乾，感受運用吃飯禪前與後的分別，同時鼓勵大家時時將方法運用於生活中，亦是隨時皆有當下禪。

常印法師以法鼓山「師徒故事－生活細行」動畫影片，跟同學分享聖嚴師父以身作則，從言教到身教，細心教導弟子行、住、坐、臥的四大威儀的實例。法師以舍利弗見到佛陀弟子馬勝比丘，為其莊嚴的威儀所攝受，便偕同目犍連皈依佛陀，而後精進修行，終於證得阿羅漢果的故事，說明威儀能夠讓人起信，甚至不用開口說佛法，就足以讓人生起信心。好威儀亦能讓人產生恭敬心、歡喜心，使人收攝與安定。

常全法師則是帶領同學禪坐入門，教導大家腰部挺直、頭與身體成一直線，從頭到腳依序全身放鬆，清楚每一口呼吸的進出，出境後，手心搓熱按摩身體等禪坐訣竅。法師建議大家在課業繁重、身體疲累時，皆可依此方法，尋一隅平坦角落放鬆，可幫助恢復體力。法師也鼓勵師生可至法鼓山上初級禪訓班，進一步了解正確的禪修方法與觀念，學習如何放鬆身心，體驗呼吸的美好。

最後，讓同學以托乒乓球活動體驗行禪，主持人先以托油缽的故事跟同學分享典故。活動中，只見同學們小心翼翼托球過關，又小又輕的球托不久即掉落，趕緊再拾起放好，短短的一段路，讓大家謹慎緩慢前進，義工、教官也不斷從旁協助同學放球，主持人則是不斷提醒大家以身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆、專注決照的心，自然地體驗步伐。

雖然活動只有兩個小時，但精心設計、多元趣味的活動，讓同學體驗到不同於繁忙課業的身心自在禪修。大合照後，法師以法鼓八式動禪DVD、光明遠大吊飾及餐點與靜心靜坐社師生結緣和祝福。期待透過此次的活動，佛法的美好因緣種子灑在同學們的心中，在不久的將來，能得以萌芽茁壯。