聽聞禪修是法鼓山的精華之一，報名參加寶雲寺的禪一，希望親身來體驗。

8月26日一早，靜靜完成報到手續，師姊們的溫馨引導，讓人心裡暖暖的，輕輕地走到自己的位置。

每個人的修行因緣不同，就我而言，經常沒辦法在固定的時間做功課，只有當同事們都外出了，方有機會靜坐，享受片刻的靜謐。

這次禪一，記憶最深的是上午第二炷香，讓我感到時間的煎熬。當時，右腳漸漸失去感覺，那不是麻、不是痛，感覺它不再是我的右腳。內心試著不去跟右腳對話，但還是止不住心念。

如此地拔河牽扯，終於，我放棄了堅持，讓右腳動了，捏它、揉它。引磬聲讓我的右腳解脫。對於身體上的異狀，我真的無法視而不見，那樣的感受確實存在，但該如何去面對與調整呢？

下半天，漸入佳境，右腳不再難耐，我開始用上數息的方法。過程中，雜念還是會生起，打斷我的數數，但慢慢地，念頭變少了，數息更順了，身輕心清，剎那的清涼真舒暢。

禪一結束了，踏上歸途，外面的環境依然喧嘩，內心卻安靜無比。禪修真是一帖清涼的好藥方。

◎文：陳香雪

◎圖：何國亮