四月底、五月初，到總本山打完生平第二次話頭禪七後，期許自己明年更進入狀況，以縮短禪七前兩天調身、調心的時間，因此決定每個月打兩次禪二，或等同於連續兩天禪一的都市禪二，以維持精進禪修的熱度，若時間上安排不來，至少也要每月打一次禪一。

五月底，在齋明寺、齋明別苑各參加了禪一；七月中，在雲來寺參加都市禪二，八月底，來到寶雲寺。因為居住在外縣市，所以當天很早出發。我知道第一支香一定會打瞌睡，果不其然。好吧，就睡吧！

第二支香打坐，精神好多了，自然地想連香，但聽到總護法師說，下支香拜佛，想了一下，覺得自己定力還不足，如果繼續坐，反而會受到每次提醒大眾拜、起的引磬聲而坐不住，所以在大眾起座準備拜佛之際，我也起身隨眾拜佛。

法師說，拜佛時不一定要跟著引磬聲，於是我隨著當下的身心情況來拜。或許是坐香的情況不錯，影響了拜佛速度，我覺察到自己拜佛的速度很慢。先前以為只有拜佛拜得好，坐香才會坐得好，這時才體驗到坐香坐得好，拜佛也會拜得好。出了禪堂，若能時時在出坡和生活中，將方法用得這樣好，那就是好上加好了。

延續上午的身心狀況，加上寶雲寺大殿寬敞清淨，下午的坐香更是法喜充滿，其中兩支坐香中間的喝水洗手時間，我就沒有起坐。最後一支香引磬聲響起時，覺察到自己還想坐下去，但接下來是大堂分享、晚課和善後，難捨還是得捨。

感謝禪一當天，所有寶雲寺內、外護法師和義工們，共同成就這場疫後難得的一日禪修，也感謝自己有此善根福德因緣，能靜下來一天，好好用功。

除了每月打兩場禪一的目標，我也將參加初級禪訓班輔導學長培訓，期許自己在禪修這個領域更上一層樓，有機會服務禪眾。

◎文：林育華

◎圖：何國亮