坐到第二炷香時，不禁地流下淚，這一念是：「我做到了！」

就在前一晚，於行願館值班收坡前，遇到禪坐會的義工菩薩，鼓起勇氣請教：「明天禪一是否有備椅子區，我擔心自己無法盤坐太久……」所收到的回答是：在報名時提出需求，才會做準備。

自從107年參加初級禪訓班後，這是首次在沒有任何狀況下報了名，並錄取了8月26日的禪一。先前幾次禪一，都因事先已安排活動而沒有因緣參加，其實確切地說，是過不了自己這一關。

對我來說，禪坐最大的障礙是髖骨問題，不僅雙腿無法安放，坐下後也無法順利站起，有時還會引發腰椎疼痛，還沒坐上蒲團，煩惱就不斷生起。

也許是佛菩薩在鼓勵我，當天進了禪堂，心情反而風平浪靜。第一炷香專注用方法，盡可能不去注意髖骨和腿，竟有種頸部以下沒有任何東西存在的輕鬆感。過關後，第二炷香一開始就流下眼淚，心裡有個聲音迴盪著：我～做～到～了～

然而，由於沈浸在上一炷香的喜悅中，此時的心卻開始散亂了，需不斷以佛號將心拉回當下。拜佛之後的第三炷香，不斷感受到心的跳動，也開始產生飢餓感，似乎開始在期待著午齋。

經行、放鬆，身心完全不緊繃。在大殿午休時，一向無法忍受的硬地板，竟然能安然入睡，甚至好像聽到自己的打鼾聲，真的放鬆了，感覺太棒了！

坐式、立式的動禪（瑜伽）運動，讓我們緩慢、安定地拉伸每個動作，也讓我感受到「定」帶給身心的舒暢感。萬緣放下、手機放下、身心放下，專注跟著果雲法師帶領，不勉強也不輕易放棄，過了一關又一關。

非常感恩有寶雲寺這樣清淨莊嚴的道場，讓我們在安全、安心的場域中修行。感恩此次一起用功的同學菩薩，感恩內外護義工菩薩，以及所有成就禪一的義工菩薩們。阿彌陀佛。

◎文：胡玉珍

◎圖：陳錫盈