法鼓山桃園齋明寺禪堂於4/1~4/2期間，迎接來自各地超過百位民眾，一起來參加禪悅初體驗，圓滿兩天「初級禪訓班」課程。學員在課程中，練習幫助生活紓壓、提高工作效率與安定身心的方法，超越自我框架，在生活中開展出心的智慧。

藉由法師的指導，學員們也改變傳統對於禪修等於「把蒲團坐穿」的刻板印象；從正確禪修觀念開始，練習七支坐法，通過放鬆引導，漸漸進入打坐狀態，漸次運用禪修方法讓心念集中。

在禪坐組義工們細心陪伴下，學員重複練習基本動作，學習「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」，體驗行住坐臥皆是禪，感受安定自在的喜悅。

齋明寺鼓勵與會同學，把握機會繼續相聚，藉共學的力量彼此增上，歡迎參加齋明寺每週六「禪坐共修」，精進練習保持禪悅的方法。